6 Gaya hidup sehat untuk menghilangkan jerawat secara alami

Untuk menghilangkan jerawat secara alami tidak harus dengan perawatan yang mahal. Anda cukup mengubah gaya hidup Anda agar lebih sehat. Berikut 6 gaya hidup sehat yang bisa membantu menghilangkan jerawat secara alami.

jerawat, jerawat batu, jerawat di dagu, jerawat di hidung, jerawat di kepala, jerawat di pipi, jerawat di punggung, jerawat di telinga, jerawat hitam, jerawat pasir,

Banyak minum air


Air sejauh ini merupakan perawatan yang paling efektif untuk jerawat. Dukungan utama untuk klaim ini adalah kenyataan bahwa air bersifat basa (pH 7.3) dan dapat dianggap sebagai pengobatan alami atau perawatan jerawat yang hampir gratis. Jadi, sebaiknya Anda minum setidaknya delapan gelas air per hari (10 hingga 12 lebih baik).

Ini akan membantu tubuh Anda dalam menyingkirkan minyak, kotoran dan racun, dan air bahkan membantu melembabkan kulit Anda karena membuat pori-pori Anda tidak tersumbat. Mungkin yang paling penting adalah, air membantu menghilangkan stres dan membuat tubuh rileks pada akhirnya, jadi Anda bisa tidur lebih nyenyak.

Perhatikan bahwa air dan tidur adalah faktor yang membantu mengurangi stres. Bersamaan dengan ini, cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi, soda, teh, dan alkohol Anda sebanyak mungkin. Alasan di balik ini adalah bahwa mereka adalah diuretik parsial yang mendorong lebih banyak air keluar dari sel-sel tubuh daripada yang mereka masukkan.

Hindari Astringents


Jika tujuan Anda adalah memiliki kulit yang indah, maka Anda harus mencoba untuk menghindari sabun alami dan zat astringen yang mengecilkan pori-pori kulit Anda, seperti oatmeal , air yang sangat dingin, dan alkohol gosok. Ternyata benar bahwa ketika pori-pori kulit Anda menyusut, lebih banyak minyak tersumbat di pori-pori kulit, menyebabkan timbulnya jerawat.

Hindari Stimulan


Kopi, teh, rokok, serta gula yang berlebihan dari manisan dan soda harus dihindari. Sering dikatakan bahwa segala sesuatu yang berpotensi memengaruhi seluruh tubuh, otak, dan sistem syaraf dapat dengan mudah menstimulasi kelenjar sebaceous untuk melepaskan lebih banyak minyak. Minyak ini harus meninggalkan tubuh melalui pori-pori, memperburuk jerawat Anda pada akhirnya. Stimulan bahkan memicu stres.

Perhatikan Pola Makan Anda


Perhatikan bahwa makanan memengaruhi jerawat. Jadi hati-hati dengan apa yang Anda makan. Sebisa mungkin, cobalah makan makanan yang rendah lemak, karena lemak menghasilkan lebih banyak minyak di dalam tubuh yang mampu menghasilkan jerawat.

Hindari Alkohol


Sejumlah orang berpikir bahwa alkohol adalah salah satu cara terbaik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Nah, alkohol dapat melakukan ini, tetapi penelitian telah menemukan bahwa alkohol menyebabkan pembentukan jerawat. Alkohol dianggap mampu memproduksi jerawat karena itu adalah astringen, sehingga ia mengecilkan pori-pori kulit, membuatnya lebih rentan tersumbat. Selain itu, alkohol menghambat tidur, sehingga menyebabkan lebih banyak kelelahan dan stres, yang menyebabkan jerawat lebih buruk.

Perhitungkan kondisi suhu panas dan dingin saat mandi


Saat mempertimbangkan mandi, Anda harus menghindari air panas dan sangat dingin di area kulit yang terkena jerawat. Gunakan air hangat sebagai gantinya; mungkin di bawah 98,5 derajat pada kulit Anda.