Manfaat guarana untuk kesehatan badan

Guarana adalah herbal yang biasanya digunakan untuk meningkatkan energi. Ini memiliki kafein dua kali lebih banyak daripada biji kopi, dengan tingkat kandungan 2-5%. Guarana dapat ditemukan di banyak produk komersial termasuk minuman ringan, suntikan energi dan kapsul. Bisa juga ditemukan di teh herbal.


Popularitas Guarana dimulai di Brasil, di mana ia bisa ditemukan di minuman ringan, Guarana Antartika. Hanya Coca Cola yang menjual lebih dari Guarana Antartika di Brasil. Banyak orang di luar Amerika Selatan mungkin tidak menyadarinya, namun Brasil adalah salah satu negara minuman ringan terbesar di dunia. Itu, dikombinasikan dengan Guarana yang berasal dari sana, telah menyebabkan konsumsi besar stimulan populer ini. Guarana adalah salah satu bentuk paling populer asupan kafein di seluruh Amerika Selatan.

Ada banyak efek saat Anda mengkonsumsi Guarana, kebanyakan positif. Efek positif terbesar terjadi secara kognitif. Telah ditunjukkan beberapa kali melalui studi klinis bahwa Guarana dapat meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan. Dalam banyak kasus, hal itu juga dapat meningkatkan mood seseorang. Salah satu studi klinis yang lebih populer yang dilakukan pada Guarana menunjukkan efek positif yang kuat setelah dosis hanya 75 mg. Hal ini juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan fisik pada tikus (yang terakhir mengacu pada ketahanan bukan kekuatan). Keuntungan terbesar dan satu hal yang kebanyakan orang tidak sadar adalah dapat menurunkan berat badan. Dalam sebuah studi selama 45 minggu, orang yang mengkonsumsi 75 mg Guarana per hari kehilangan rata-rata 11 pons. Ini dianggap efektif karena bisa membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan Anda.

Banyak orang akan berasumsi bahwa dengan semua manfaat ini harus ada beberapa efek samping, namun dalam kasus ini, selain beberapa orang yang mengalami kekhawatiran, tidak ada efek samping yang diketahui bagi masyarakat umum. Guarana dianggap aman bagi kebanyakan orang. Satu-satunya orang yang harus berhati-hati adalah mereka yang memiliki masalah hati yang serius. Dalam kasus ini, mengkonsumsi terlalu banyak kafein dalam bentuk apapun dapat menyebabkan kejang. Ini juga bijaksana untuk berhati-hati jika Anda mengalami palpitasi jantung setelah mengkonsumsi Guarana.

Guarana dapat ditemukan di hampir seratus minuman di seluruh dunia. Ada sekelompok orang yang menghindari jenis minuman ini karena kafein, tapi kemungkinan besar mereka tidak menyadari manfaatnya, yang selain yang tercantum di atas, juga mencakup efek antioksidan dan antibakteri. Mungkin mereka menghindari minuman ini karena kandungan gula tinggi, pemanis buatan atau bahan lain yang tidak diinginkan yang sering menemani Guarana!

Sementara ada beberapa orang di luar Amerika Selatan menyadari Guarana dan manfaatnya. Pada saat ini, jika seseorang mendengar kata Guarana, mereka cenderung memikirkan tanaman yang ditemukan di Lembah Amazon. Tapi kemungkinan mereka belum pernah mendengarnya sama sekali. Guarana adalah alternatif sehat untuk kopi dan xenedrine. Ini bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau tablet dalam bentuknya yang murni sebagai suplemen herbal, juga minuman.