10 Manfaat minum teh hijau untuk kesehatan tubuh

10 Manfaat minum teh hijau untuk kesehatan tubuh

Manfaat teh hijau untuk kesehatan meliputi menurunkan kolesterol, mengatasi kelelahan, menurunkan berat badan, mencegah dan melawan kanker, mengobati arthritis, dan masih banyak lagi. Hal ini karena teh hijau mengandung berbagai nutrisi penting dan juga anti oksidan kuat. Lantas bagaimana teh hijau ini bekerja dalam tubuh? Pelajari selengkapnya berikut ini.

Teh hijau telah menjadi fokus penelitian baru yang menarik yang menunjukkan keefektifannya dalam meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan dan mencegah / melawan kanker serta penyakit lain dengan antioksidan supernya. Ini memiliki daftar panjang manfaat kesehatan potensial dan digunakan untuk mengatur gula darah dan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, mengendalikan peradangan, pilek dan flu, mencegah penyakit gusi, gigi berlubang, dan bau mulut. Ini juga telah ditunjukkan untuk menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung, osteoporosis dan penggumpalan darah.

Kandungan Antioksidan


Teh Hijau sebagai sumber ampuh dari antioksidan penyembuhan yang disebut polifenol, senyawa bermanfaat yang sama ditemukan pada buah dan sayuran serta bahkan dalam anggur merah. Daun teh hijau juga menawarkan kehadiran antioksidan super yang disebut EGCG (epigallocatechin-gallate) serta zat penyembuhan penting lainnya termasuk fluorida, katekin, dan tanin.

Tanin dianggap membantu tubuh membuang racun akibat polusi dan mempercepat metabolisme lemak.

Vitamin dan mineral


Analisis kimia telah mengungkapkan bahwa teh hijau mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat larut dalam air, terutama seng, mangan, kalium, niasin, asam folat dan vitamin C. Sebenarnya, satu cangkir teh hijau memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Periset di Universitas Kansas mengaitkan teh hijau dengan 100 kali kekuatan antioksidan vitamin C, dan 25 kali vitamin E. Sebuah studi Departemen Pertanian Amerika Serikat menemukan bahwa kapasitas antioksidan teh hijau lebih baik daripada dua puluh dua variasi buah dan sayuran.

Menurunkan Kolesterol


Teh hijau membantu dalam mengobati kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, hipertensi, dan merangsang fungsi kekebalan tubuh. Teh hijau sebenarnya bisa menurunkan risiko arteriosklerosis. Penelitian telah menunjukkan bahwa ia menjaga penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan rasio kolesterol LDL terhadap kolesterol HDL, mengurangi agregasi trombosit (penggumpalan atau pembekuan sel darah), dan menurunkan tekanan darah.

Memerangi kelelahan dan plak


Ramuan ini meredakan kelelahan mental dan telah digunakan untuk mengobati infeksi saluran pencernaan. Orang Cina sering menggunakannya untuk mengobati sakit kepala migrain. Ini juga dapat membantu mencegah penumpukan plak pada gigi, dan karena dedaunan mengandung fluorida alami, dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Banyak klaim obat yang dibuat untuk teh hijau belum diperiksa di luar lokasi laboratorium, khususnya dalam uji klinis yang menilai efek kesehatan tanaman pada orang. Di sisi lain, temuan penelitian murni sangat menarik dan pastinya tidak ada salahnya mengintegrasikan ekstrak ini ke dalam makanan sehari-hari Anda.

Menurunkan berat badan


American Journal of Clinical Nutrition melakukan penelitian yang mengejutkan pada tahun 1999 di mana ditemukan bahwa ekstrak teh hijau secara signifikan meningkatkan pengeluaran energi (ukuran metabolisme), dan oksidasi lemak pada pria yang mengambil ekstrak teh hijau dibandingkan dengan plasebo atau kafein saja. Periset merasa bahwa penelitian ini memiliki implikasi yang bagus untuk pengendalian berat badan. Studi ini menunjukkan peningkatan thermogenesis pada siang hari hampir 40%. Dengan kata lain, pelaku diet akan membakar lemak 40% lebih banyak pada siang hari dengan Green Tea Extract. Ini juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan insulin.

Mencegah kanker


Antioksidan EGCG menggerakkan proses yang disebut apoptosis. Menariknya, kematian sel yang terjadi hanya mempengaruhi sel kanker, bukan yang sehat. EGCG juga dapat meningkatkan sistem antioksidan alami tubuh juga, mendorong penghapusan molekul oksigen yang merusak yang disebut radikal bebas.

Hasan Mukhtar, Ph.D., profesor di Case Western Reserve University dan seorang peneliti terkemuka di bidang ini, percaya ada indikasi kuat bahwa teh hijau melindungi prostat dan juga kanker esofagus dan perut.

Teh hijau dan mengurangi risiko kanker


Dalam sebuah studi berskala besar terhadap lebih dari 35.000 wanita Iowa pasca menopause (American Journal of Epidemiology, 7/96), mereka yang minum dua atau lebih cangkir teh setiap hari cenderung tidak mengembangkan kanker saluran kencing atau saluran pencernaan.
Satu studi berskala besar di China menemukan bahwa orang yang minum secangkir teh hijau satu minggu selama enam bulan memiliki risiko lebih kecil terkena kanker jenis tertentu (rektum, pankreas, dan lainnya) dibandingkan orang yang jarang bahkan tidak sama sekali minum teh hijau. Penelitian pendahuluan lainnya menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu memerangi kanker payudara, perut, dan kulit.

Kanker kulit


Para ilmuwan bahkan telah menemukan bahwa menerapkan teh hijau ke kulit dapat membantu penyembuhan dan pencegahan beberapa bentuk kanker kulit dan kelainan kulit lainnya, melindungi kulit dari kerusakan jangka panjang dan jangka pendek dari sinar ultraviolet matahari dan bertindak sebagai agen antibakteri, bila dioleskan pada infeksi kulit.

Bukti dari Nurses 'Health Study menunjukkan bahwa konsumsi minuman teh hijau dikaitkan dengan kejadian kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker saluran cerna yang lebih rendah. Dalam sebuah studi fisiologis, minuman teh hijau yang diminum dengan makanan menghambat pengembangan nitrosomin (senyawa karsinogenik) pada manusia.

Kanker prostat


Pria Jepang, yang biasa minum empat sampai enam cangkir teh hijau setiap hari, memiliki tingkat kematian yang jauh lebih rendah akibat kanker prostat dibandingkan orang Barat. Dan kejadian kanker prostat di China, yang populasinya mengkonsumsi teh hijau secara teratur, merupakan yang terendah di dunia. Bukti dari semakin banyaknya penelitian hewan dan laboratorium menunjukkan bahwa teh hijau dapat melindungi orang-orang ini terhadap kanker prostat.

Kajian Mayo Clinic tahun lalu menemukan bahwa polifenol utama dalam teh hijau, yang disebut EGCG, menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan dalam konsentrasi tinggi menghancurkannya. Para ilmuwan di Case Western Reserve University di Cleveland baru-baru ini melaporkan bahwa polifenol teh hijau menghambat enzim yang terlalu banyak diekspresikan dalam kanker prostat, yang mengindikasikan bahwa teh hijau mungkin efektif dalam pencegahan kanker prostat. Dan sebuah studi pendahuluan oleh periset Jepang di Universitas Kobe menunjukkan bahwa tikus diberi ekstrak teh hijau dan kemudian disuntik dengan zat yang menyebabkan kanker prostat cenderung tidak menumbuhkan tumor daripada mengendalikan hewan.

Mengobati Arthritis


Antioksidan dalam teh hijau dapat mencegah dan mengurangi keparahan osteoartritis. Studi telah menunjukkan bahwa jika Anda mengkonsumsi sekitar empat cangkir teh hijau setiap hari, Anda mungkin bisa melindungi diri dari pengembangan artritis, dan jika Anda sudah memiliki arthritis, mengkonsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan yang diakibatkannya.

Dalam sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences pada tahun 1999, para periset menemukan bahwa polifenol, antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau, mengurangi kemungkinan mengembangkan sejenis artritis yang serupa dengan rheumatoid arthritis manusia. Kelompok polifenol tidak hanya cenderung mengalami radang sendi tapi, pada mereka yang mengalami kondisi ini, penyakit ini terjadi kemudian dan lebih ringan daripada yang terjadi pada kelompok peminum air biasa.

Catatan dan efek samping teh hijau


Teh hijau mengandung kafein dan karenanya tidak boleh digunakan dalam jumlah banyak saat hamil atau menyusui atau oleh orang yang tidak diijinkan mengkonsumsi kafein.

Image Credit : https://goo.gl/CB4YHp

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments