12+ Manfaat lemon untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat lemon untuk kesehatan sangat banyak. Aroma lemon yang tajam tidak diragukan lagi dan oleh karena itu sering digunakan untuk mengharumkan banyak produk rumah tangga dan kecantikan yang berbeda. Lemon dikenal karena kandungan vitamin C mereka yang sangat tinggi. Vitamin C ini, bersama dengan vitamin dan mineral lain dalam lemon telah terbukti membantu melawan infeksi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan bahkan meningkatkan upaya penurunan berat badan.

Jus lemon seringkali banyak digunakan untuk mendapatkan manfaat kesehatannya karena mudah diekstraksi dari buah. Tonik yang dibuat dari jus untuk minuman menyegarkan dan untuk keperluan kesehatan. Jus lemon adalah asam (pH 2-3) karena terdiri dari sekitar 5% asam sitrat. Kata Asam Sitrat sering dikacaukan dengan nama ilmiah Vitamin C yang Asam Askorbat, karena Lemon Juice juga mengandung banyak vitamin C. Lemon adalah satu-satunya makanan yang bersifat anionik (basa) tapi ini hanya berlaku untuk lemon segar, Setelah sekitar setengah jam bereaksi dengan udara (oksidasi) jus lemon menjadi kationik (asam). (Satu-satunya zat lain yang dapat dimakan yaitu anionik adalah Kalsium murni).

Daun dari pohon lemon bisa digunakan untuk membuat teh dan untuk bumbu saat memasak daging dan makanan laut. Buah dan parutan kulitnya sering digunakan untuk aroma makanan dan minuman.

Cara Menggunakan Lemon


Lemon dapat berfungsi sebagai alat kesehatan dalam berbagai bentuk, termasuk sebagai minyak esensial yang harus dihirup atau dioleskan secara topikal, sebagai jus, teh, sebagai air mandi atau pembersih wajah dan tubuh. Ini juga bisa digunakan sebagai agen pembersih antibakteri alami.

Kandungan Vitamin C


Lemon paling dikenal karena kandungan vitamin C mereka. Dengan 53 gram vitamin C, satu lemon menyediakan lebih dari 60 persen tunjangan harian untuk nutrisi ini. Lemon juga mengandung berbagai vitamin dan mineral lainnya.

Minyak esensial


Minyak esensial lemon berasal dari kulit, yang menghasilkan sekitar 45 persen lemon. Kulit lemon mengandung lebih dari 200 senyawa, keduanya bersifat volatile dan non-volatile. Minyak lemon mengandung sekitar 70 persen limonene dan sekitar 20 persen monoterpen lainnya. Minyak ini juga mengandung sekitar 6 persen aldehid, alkohol, dan ester, seperti citral dan linalool, dengan konsentrasi coumarin kurang dari 1 persen.

Manfaat Minyak Esensial Lemon


Minyak esensial lemon memiliki banyak manfaat kesehatan dan ditambah dengan aroma yang menyenangkan dan khas, tidak mengherankan bahwa ini adalah minyak aromaterapi yang sangat dibutuhkan. Ini adalah obat yang sangat serbaguna untuk seluruh tubuh. Minyak esensial lemon dapat digunakan dengan cara berikut : dapat dihirup sebagai aroma, digunakan secara internal jika diencerkan, atau dioleskan secara topikal untuk berbagai kondisi.

Meningkatkan mood


Studi yang dilakukan oleh The Ohio State University menunjukkan bahwa subjek yang terpapar aroma minyak lemon secara konsisten terpengaruh dengan hasil mood yang membaik dan lebih positif. Faktanya, kadar neurotransmiter kimia yang terasa baik yang disebut norepinephrine sebenarnya meningkat saat menghirup lemon, menunjukkan efek fisik dan emosional yang sebenarnya di dalam otak.

Meningkatkan energi


Aroma lemon juga bisa memperbaiki fungsi otak, meningkatkan kewaspadaan, fokus mental, dan kejelasan. Efek revitalisasi minyak lemon adalah karena aroma getar dan energinya. Minyak lemon juga bisa diminum secara internal untuk meningkatkan energi.

Sifat antimikroba


Minyak lemon memiliki khasiat antimikroba, membuatnya sangat baik untuk mengurangi banyak jenis bakteri, virus, dan jamur. Ini dapat digunakan secara internal untuk membantu gejala flu dan untuk membantu gangguan gastrointestinal. Minyak lemon membuat obat kumur yang sangat baik dan bisa dioleskan ke area kulit yang terkena dampak untuk mengurangi aktivitas peradangan dan mikroba.

Efek Astringent


Minyak lemon membantu melarutkan minyak dan mengurangi produksi minyak pada kulit dan rambut, menjadikannya pilihan yang baik untuk perawatan jerawat. Minyak lemon juga memiliki efek meringankan yang bisa digunakan pada kulit atau di rambut.

Untuk Jerawat


Asam sitrat dan vitamin C yang terkandung dalam lemon telah terbukti dapat memberi keajaiban bagi pasien jerawat. Sebagai buah alkali, lemon juga membunuh banyak bentuk bakteri yang diketahui menyebabkan jerawat. Minum jus lemon dengan air setiap pagi adalah cara termudah untuk memanfaatkan khasiat penyembuhan ini, namun ada beberapa solusi kuat untuk orang-orang yang menderita jerawat dengan lebih buruk.

Mencampur satu bagian jus lemon dengan satu bagian air mawar atau madu dan menempatkannya di area kulit yang terkena jerawat telah terbukti menjadi solusi efektif. Caranya adalah dibiarkan di kulit selama setengah jam dan kemudian dicuci dengan air. Cata ini harus diulang dua kali sehari.

Pengobatan lain adalah dengan mengoleskan jus lemon segar langsung ke area yang terkena dampak dengan bola kapas dan biarkan semalam. Solusinya kemudian harus dibersihkan di pagi hari. Karena ini adalah yang paling sedikit diencerkan dari semua solusi di atas, ia memiliki kecenderungan menimbulkan rasa panas pada awalnya, namun dianggap cara yang paling efektif untuk menggunakan lemon untuk mengobati jerawat.

Mengurangi Emosi Negatif


Tidak hanya lemon baik untuk kulit, tapi juga untuk jiwa. Konsumsi lemon, atau bahkan hanya menghirup aroma (aromaterapi) telah ditunjukkan untuk memperbaiki mood dan mengurangi atau bahkan menghilangkan ketegangan, kegugupan, kegelisahan, pusing, dan kelelahan.

Lemons juga berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi, itulah sebabnya mengapa banyak penyegar ruangan dan semprotan udara berbau lemon. Beberapa orang bahkan meremas beberapa tetes lemon di saputangan dan menghirupnya untuk membantu dengan fokus.

Mengobati sariawan


Lemon memiliki kualitas anti virus dan antibakteri yang terbukti secara ilmiah. Segelas jus lemon suam-suam kuku yang dicampur dengan air yang diminum tiga kali sehari telah terbukti bisa menyembuhkan sariawan.

 Menurunkan demam


Lemon telah lama berguna untuk membantu demam juga. Air panas, jus lemon, dan madu dicampur bersama merupakan solusi tepat untuk demam. Konsumsilah setiap dua jam sampai demam mereda.

Mengatasi flu


Lemon memiliki efek positif dua kali lipat pada pilek. Vitamin C membantu infeksi internal, sementara khasiat antivirus lemon akan membantu selaput lendir tenggorokan dan mulut Anda.
Cara terbaik adalah untuk mengobati flu pada awal dan membanjiri sistem Anda dengan sebanyak vitamin C dari lemon yang bisa Anda temukan. Peras jus lemon segar dan campurkan dengan air suam-suam kuku. Konsumsilah setiap dua jam.

Anda bisa menggunakan jus lemon sebagai obat kumur sekaligus jus untuk membantu masalah tenggorokan yang menyebabkan pilek dan flu. Kombinasikan dengan sedikit garam untuk membantu sakit tenggorokan.

Membantu meringankan eksim


Eksim penderita telah menemukan kelegaan dari pembungkus lemon. Encerkan sejumlah kecil minyak esensial lemon yang dikombinasikan dengan madu dengan air hangat. Rendam kain yang terbuat dari linen dalam larutan ini, peras larutan, dan letakkan kain di area tubuh yang terkena eksim selama 15 menit setiap kali, 3 kali sehari.

Membantu Kelelahan


Pelari jarak jauh dan pejalan kaki diketahui menggunakan lemon untuk meningkatkan energi yang sangat dibutuhkan. Jus lemon tampaknya memuaskan dahaga jauh lebih efektif daripada air saja, dan rasa dan aroma nampaknya merangsang otak, memberikan dorongan mental yang sangat dibutuhkan yang juga membantu melawan kelelahan.

Mengurangi Kolesterol


Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa mengonsumsi kulit lemon dapat menjadi efektif dalam menurunkan kolesterol. Diperkirakan ini bukan hanya karena konsentrasi pektin dari kulit lemon, tapi juga berbagai bahan aktif di kulitnya.

Catatan dan efek samping lemons


Seperti minyak esensial lainnya, minyak esensial Lemon harus diencerkan sebelum dikonsumsi secara internal atau menggunakan bahan yang topikal.

Image Credit : https://goo.gl/fKVczX

Comments