Manfaat garcinia cambogia extract untuk diet sehat

Anda perlu tahu manfaat garcinia cambogia extract untuk diet sehat, jika memang Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Memanfaatkan semua suplemen herbal penurun berat badan untuk mendukung rencana diet adalah hal yang umum di Jepang dan Eropa dan kini telah menyebar ke Amerika Serikat. Memperkenalkan Garcinia cambogia ke dalam rencana diet dan olahraga yang sehat dapat meningkatkan kemampuan membakar lemak, menghambat produksi lemak dan mendukung penurunan berat badan secara keseluruhan tanpa mempengaruhi sistem saraf.

Asal Garcinia cambogia


Tanaman ini berasal dari Asia Tenggara, Indonesia, hutan hujan Afrika tengah, dan India. Ini menyerupai labu hijau muda. Hal ini juga dikenal sebagai Malabar Tamarind, Brindleberry, dan Kudam Puli. Kulit buahnya digunakan dalam masakan India dan menambah rasa khas masakan ini.

Bagaimana Garcinia cambogia bekerja?


Bahan aktif diekstraksi dari kulit buahnya. Hal ini menghasilkan bubuk tanpa bau dan hambar yang kemudian diubah menjadi pil, cairan, dan suplemen bubuk.

Suplemen ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan karena menghambat enzim utama, sitrat lyase, yang membuat lemak dari karbohidrat dan menekan nafsu makan dengan meningkatkan kadar serotonin. Serotonin bertanggung jawab atas reaksi yang berhubungan dengan depresi dan makan emosional dan reaktif.

Manfaat Garcinia cambogia untuk kesehatan


Dengan rencana olahraga dan diet buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, Garcinia cambogia dapat membantu mengatur berat badan. Manfaat yang disarankan suplemen ini untuk ditambahkan pada rencana yang sehat meliputi :

  • Mendukung kadar serotonin
  • Mengurangi asupan kalori
  • Menghambat produksi lemak
  • Mengelola nafsu makan di atas pemakan daging
  • Mengelola Body Mass Index (BMI)
  • Meningkatkan massa otot tanpa lemak
  • Meningkatkan kolesterol baik (HDL)
  • Mengurangi kolesterol jahat (LDL)
  • Menurunkan trigliserida sebesar 10-30%


Bahan Aktif Utama


Bahan aktif utama di Garcinia cambogia adalah hydroxycitric acid. Juga dikenal sebagai HCA, ramuan ini bertanggung jawab untuk mempromosikan perasaan kenyang di perut, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Ini juga bisa mengurangi produksi lemak sekaligus meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak. Unsur-unsur ini bekerja sama membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan energi (karena penurunan berat badan) dan meningkatkan mood.

Berapa banyak dosis yang digunakan


Dosis yang dianjurkan untuk suplemen ini adalah 1500 mg per hari dan dosis maksimum 2800 mg per hari.

Dalam bentuk apa suplemen Garcinia cambogia tersedia?


Garcinia Cambogia tersedia dalam bentuk pil dan biasanya mengandung 500 mg bahan aktif di masing-masing. Ada bentuk cair suplemen ini yang dikonsumsi pengguna secara oral dengan menempatkan satu atau dua tetes cairan di bawah lidah.

Aturan minum suplemen ini yaitu 30-60 menit sebelum makan pada saat perut kosong. Efek suplemen ini akan meningkat dengan dosis yang lebih tinggi, dengan asupan harian terbatas tidak lebih dari 3.000 mg per hari. Dosis di atas jumlah ini hanya boleh dilakukan di bawah arahan dokter.

Siapa yang tidak boleh menggunakan Garcinia cambogia?


Wanita hamil atau mereka yang sedang menyusui sebaiknya tidak memasukkan Garcinia cambogia dalam makanan sehari-hari mereka. Orang-orang yang saat ini mengalami kesulitan dengan demensia atau penyakit Alzheimer berkecil hati karena mengkonsumsi suplemen ini karena dapat meningkatkan efek dari jenis penyakit jiwa ini.

Ada risiko peserta mengalami efek samping yang berbahaya dan mengganggu seperti degradasi otot atau rhabdomyolysis jika orang tersebut saat ini menggunakan resep statin. Ini juga bisa menjadi penyebab hipoglikemia pada orang yang menderita diabetes. Orang yang saat ini menggunakan obat untuk kolesterol tinggi atau diabetes harus memeriksakan diri ke dokter mereka sebelum menambahkan suplemen ini ke makanan sehari-hari mereka untuk mencegah masalah tingkat glukosa yang sangat rendah.

Kemungkinan efek sampingnya


Seperti halnya obat atau suplemen yang diperkenalkan ke tubuh, ada kemungkinan efek samping saat mengkonsumsi Garcinia cambogia. Beberapa orang yang memakai suplemen ini mungkin mengalami mulut kering, sakit kepala, diare, sakit perut, atau pusing. Seperti halnya suplemen alami, ada juga risiko mengembangkan reaksi alergi terhadap bahan alami.

Meskipun kesehatan yang baik didasarkan pada pola makan buah dan sayuran yang baik, memperkenalkan Garcinia cambogia ke rutinitas kesehatan Anda akan membantu meningkatkan peluang pengguna untuk berhasil dalam tantangan penurunan berat badan mereka. Garcinia cambogia adalah cara yang alami dan aman untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan manfaat sampingan menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kadar serotonin, dan menekan nafsu emosional yang dialami banyak orang saat sedang diet.

Image Credit : https://goo.gl/BA996u

Comments