Cara untuk menjaga kesehatan otak manusia

Cara untuk menjaga kesehatan otak manusia

Anda perlu mencoba cara untuk menjaga kesehatan otak, jika Anda ingin memiliki otak yang sehat yang akhirnya akan memperbaiki daya ingat dan pikiran Anda. Kesehatan otak akan mempengaruhi proses berpikir dan daya ingat seseorang. Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui cara menjaga kesehatan otak.

Kepastian memori bergantung pada enkripsi yang ada pada pikiran individu dan waktu juga. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa berkurangnya memori adalah akibat kerusakan neuron, ada tiga cara yang dapat membantu kita mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat merangsang atau meningkatkan memori. Kita harus mencari cara untuk menghentikan neuron agar tidak sekarat dan merangsang pertumbuhan neuron baru dan dengan cara mendapatkan fungsi neuron yang ada secara efisien.

Memori adalah senyawa kimia yang dikenal sebagai Ampakines yang meningkatkan fungsi neuron. Cara lain untuk memperbaiki ingatan adalah dengan mulai mengambil pelatihan memori dan berlatih permainan seperti kata silang, brainteasers dan latihan memori lainnya. Selain mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan lemak dan antioksidan Omega 3 juga membantu. Pola makan sedikit tapi sering harus diikuti karena mencegah gula darah menurunkan sumber utama energi ke otak. Jogging dan jalan cepat membantu sirkulasi darah dan telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Waktu tidur yang cukup dan pengurangan stres membantu membatasi produksi kortisol di tubuh kita yang membahayakan ingatan dan diketahui mengecilkan ingatan di otak.

Latihan teratur juga dapat membantu kita menjaga ingatan kita. Kita harus membiarkan otak kita berjalan melalui banyak fakta yang dipertahankan dan diasosiasikan dengan beberapa gambar, warna atau nomor untuk memudahkan mengingat kembali. Namun ketepatan mengingat kembali bergantung pada berfungsinya tiga aspek otak yang bagian itu berupa, menyimpan dan menerima memori. Terkadang mimpi dibuat dari kenangan yang menyimpang, biasanya kita menggabungkan pengalaman kita dengan ingatan tertentu yang menciptakan situasi baru sama sekali.

Orang yang pernah menderita luka kepala atau menderita rasa sakit lain cenderung lebih pelupa menurut salah satu penelitian. Studi ini selanjutnya menunjukkan bahwa rasa sakit kronis menyebabkan penyusutan otak dan penurunan neuron. Orang dengan tekanan emosional dan rasa sakit kronis lebih rentan terhadap atrofi otak. Rasa sakit bervariasi memiliki efek berbeda pada otak dan mempengaruhi daerah yang berbeda di otak kita. Kondisi seperti itu bisa diperbaiki dan ingatan bisa diimprovisasi dengan psikoterapi dan pengobatan yang realistis.

Hal ini sering diamati bahwa kita mengingat kejadian traumatis lebih baik daripada saat-saat yang lebih membahagiakan. Hal ini terkait dengan jenis protein tertentu yang diproduksi di otak kita sementara kita mengalami pengalaman itu dan membuatnya tertanam di zona memori jangka panjang otak kita. Protein ini membantu dalam memperkuat koneksi di neuron yang berperan sebagai katalis dalam penyimpanan memori. Penelitian ini sedang digunakan sekarang untuk memperbaiki kondisi ingatan dengan memperlakukan otak kita dengan protein yang sama untuk membuat ingatan kita abadi. Studi lain terus membuktikan bahwa seng membantu meningkatkan daya ingat terutama pada anak-anak. Penelitian ini telah digunakan di tingkat akar rumput oleh lebih banyak produsen minuman kesehatan dan suplemen medis yang menargetkan minuman diperkaya seng, sereal dan suplemen gizi mereka kepada remaja.

Ada obat ayurveda di pasaran yang dibuat dari campuran ramuan herbal yang menjanjikan untuk mengurangi stres dan kecemasan. Ini juga menjanjikan untuk mempercepat fungsi otak dan meningkatkan daya ingat. Ada juga perusahaan lain yang juga menawarkan janji serupa yang mengklaim efektif dalam satu jam namun terutama ditujukan untuk meningkatkan ingatan jangka pendek.

Image Credit : https://goo.gl/VtzBP2

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments