8 Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh manusia

Manfaat buah semangka untuk kesehatan meliputi pencegahan gangguan ginjal, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes, penyakit jantung, sengatan panas, degenerasi makula, dan impotensi.
Buah semangka adalah buah yang banyak dicari ketika musim kemarau. Hal ini karena buahnya yang begitu besar dan menyegarkan. Buah semangka yang mengandung banyak air yang segar, membuatnya menjadi buah favorit disaat cuaca yang panas.

Apa itu buah semangka?


Semangka adalah buah yang tumbuh pada tanaman berbunga seperti tanaman anggur  yang berasal dari Afrika Selatan. Semangka dibudidayakan di Lembah Sungai Nil, di Mesir, dan akhirnya di China, kira-kira 1.000 tahun yang lalu. Sekarang, semangka ditanam di seluruh dunia, dan di 44 dari 50 negara bagian di Amerika. Buah semangka secara khusus dipilih untuk dibudidaya dalam jumlah besar, yang menghasilkan buah besar seperti yang kita ketahui. Kulit luar buah semangka berwarna hijau, teksturnya keras dan berdaging, dan jarang dimakan, sedangkan bagian dalamnya lembut, merah atau merah muda yang mengandung banyak biji. Daging buahnya ini adalah bagian dari semangka yang biasanya dimakan.

Sedangkan untuk mendapatkan total manfaat kesehatan semangka, sangat tergantung pada variasi semangka dan kematangannya. Beta-karoten dan lycopene biasanya tersedia dalam jumlah tinggi setelah semangka benar-benar matang, dan jangan takut memakan kulit semangka. Karena ada beberapa nutrisi di kulitnya juga, terutama seratnya.

Nilai Gizi Buah Semangka


Efek semangka yang sehat atau menguntungkan terutama berasal dari nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa organiknya yang unik. Ini termasuk sejumlah besar vitamin C, kalsium, magnesium, serat, protein, dan sejumlah besar potasium. Selain itu, mereka mengandung vitamin A, vitamin B6, niasin, thiamin, dan berbagai macam karotenoid dan fitonutrien, termasuk lycopene.

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan


Semua komponen semangka di atas berkontribusi pada dampak utama pada kesehatan. Mari jelajahi beberapa detail lebih lanjut tentang manfaat buah semangka di bawah ini.

Mengobati Gangguan Ginjal


Semangka mengandung banyak potassium, yang sangat membantu dalam membersihkan deposisi beracun di ginjal. Selain itu, mereka sangat membantu dalam mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal di organ tersebut. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi, semangka sering menyebabkan sering kencing, yang sekali lagi membantu membersihkan ginjal. Selain itu, antioksidan yang hadir dalam semangka memastikan kesehatan ginjal yang baik untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit.

Mencegah Stroke


Semangka efektif dalam mengurangi suhu tubuh dan tekanan darah Anda. Banyak orang di daerah tropis makan buah ini setiap hari di siang hari selama musim panas untuk melindungi diri dari sengatan panas. Tingginya jumlah air dalam semangka juga merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat, yang mendinginkan tubuh Anda lebih jauh selama musim panas.

Mengatur Tekanan Darah


Jumlah potasium dan magnesium yang ada pada semangka sangat bermanfaat dalam hal menurunkan tekanan darah. Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti melepaskan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang aliran darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular. Karotenoid yang ada dalam buah ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan kemungkinan gumpalan darah, stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.

Mencegah Kanker


Semangka mendapat banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena tingkat lycopene yang mengesankan, senyawa fitonutrien karotenoid yang semakin dikaitkan dengan pencegahan kanker. Likopen telah terbukti mengurangi secara signifikan risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan endometrium. Semua antara potensi antioksidan vitamin C dan dampak lycopene, semangka adalah buah anti-kanker yang hebat.

Mengendalikan Diabetes


Penderita diabetes, yang seharusnya memiliki diet rendah energi dan rendah gula, sering mengeluh karena merasa lapar karena mereka tidak bisa makan makanan pokok mereka, yang membuat mereka merasa seperti makan setengah porsi. Semangka bisa menjadi suplemen yang baik untuk mereka. Terlepas dari rasa manis, irisan tebal buah semangka akan memberi mereka sedikit kalori, karena sembilan puluh sembilan persen dari berat totalnya terdiri dari air dan serat. Selain itu, vitamin dan mineral seperti kalium dan magnesium membantu berfungsinya insulin dalam tubuh, sehingga menurunkan kadar gula darah. Arginine, yang merupakan komponen lain yang ditemukan pada semangka, sangat efektif dalam meningkatkan dampak insulin pada gula darah. Penderita diabetes juga bisa makan kari, steak, dan salad yang terbuat dari kulit semangka, yang bahkan lebih rendah gula.

Kesehatan jantung


Lypocene, karotenoid yang ditemukan melimpah dalam semangka, memperbaiki fungsi jantung. Beta-karoten, yang dikenal dengan antioksidan dan anti penuaan yang hebat, membuat Anda awet muda dan mencegah masalah jantung terkait usia. Gandum pada semangka, bersama dengan vitamin C, karotenoid, dan potassium (potassium mengurangi risiko serangan jantung), membantu mengurangi kolesterol dan menjaga agar jantung tetap aman dari berbagai kondisi berbahaya.

Mencegah degenerasi makula


Jangan khawatir tentang kesehatan mata dan degenerasi makula jika Anda banyak makan semangka. Berkat beta karoten, vitamin C, lutein, dan zeaxanthin, mata Anda terlindungi dengan baik. Mereka memastikan perlindungan mata Anda dari kebutaan dan degenerasi terkait usia dan mencegah mata Anda dari penyakit seperti pengeringan mata dan saraf optik, serta glaukoma.

Menyembuhkan Impotensi


Arginine, hadir dalam semangka, bermanfaat dalam menyembuhkan disfungsi ereksi, dan sifat merangsang bahan kimia dapat meningkatkan libido, mengurangi frigiditas, dan memberi kehidupan cinta Anda sebuah awal yang segar setelah Anda menikmati beberapa irisan semangka.

Manfaat Lain dari buah semangka


Biji semangka kaya akan lemak dan protein bermanfaat. Semangka mengandung fitonutrien yang memiliki efek sangat baik pada kesehatan dan kelancaran fungsi organ dalam, mata, dan sistem sekresi.

Image Credit : https://goo.gl/jgYXHV