12 Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh

Manfaat buah pisang untuk kesehatan termasuk membantu menurunkan berat badan, mengurangi obesitas, menyembuhkan gangguan usus, mengurangi konstipasi, dan kondisi penyembuhan seperti disentri, anemia, tuberkulosis, radang sendi, asam urat, ginjal dan gangguan kencing. Pisang juga bisa membantu mengatasi masalah menstruasi dan luka bakar. Ini bagus untuk mengurangi tekanan darah, melindungi kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, mengurangi keparahan ulkus, memastikan kesehatan mata, membangun tulang yang kuat, dan mendetoksifikasi tubuh.

Apa itu buah pisang?


Pisang telah menjadi buah penting bagi banyak negara, meski genus pisang, Musa, berasal dari Asia Selatan dan Tenggara. Nama ilmiah pisang adalah Musa acuminata. Buah dari pohon pisang dimakan langsung saat matang atau digunakan dalam salad buah, atau jus. Pisang mentah bisa menyebabkan gangguan pencernaan parah dan harus dimakan hanya dalam bentuk matang. Selain itu, pisang adalah topping yang bagus untuk sarapan pagi atau sebagai makanan ringan untuk menambah energi yang cepat. Pisang sekarang ditanam di lebih dari 100 negara di seluruh dunia dan juga bisa digunakan untuk membuat serat, anggur pisang, dan termasuk dalam hiasan hias.

Pohon pisang adalah tanaman herba berbunga terbesar di dunia, dan walaupun terdapat berbagai varietas yang berbeda, semua bentuknya memanjang, buahnya sedikit melengkung dengan kulit luar berdaging yang mudah dilepas untuk mendapatka daging putih kekuningan. Mereka tumbuh berkelompok dan memiliki berbagai warna, termasuk hijau, merah, kuning, dan coklat (saat matang). Perbedaan utama antara pisang biasa dan pisang raja tidak banyak perbedaan, pisang raja lebih kecil dengan bahan tepung lebih banyak dan lebih padat dan secara tradisional dimakan di Asia dan negara tropis lainnya. Pisang biasa lebih banyak ditemukan di Eropa dan Amerika dan lembut.

Kandungan gizi buah pisang


Manfaat pengobatan buah pisang dikaitkan dengan kandungan vitamin, mineral, dan kaya akan bahan organiknya. Pisang telah dianggap sebagai salah satu pilihan paling sehat untuk konsumsi buah selama bertahun-tahun karena kandungan gizi mengesankan, yang meliputi vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, riboflavin, folat, asam pantotenat, dan niasin, serta jumlah jejak vitamin lainnya. Dari segi mineral, pisang menghasilkan sejumlah besar potasium, mangan, magnesium, dan tembaga. Pisang juga merupakan sumber serat makanan dan protein yang baik.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan


Buah pisang memiliki banyak manfaat kesehatan yang menakjubkan, berikut ini adalah beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan secara terperinci.

Menurunkan Berat Badan


Pisang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena satu pisang hanya memiliki sekitar 90 kalori. Mereka mengandung banyak serat juga dan mudah dicerna. Selanjutnya, mereka tidak mengandung lemak apapun. Karena itu, orang yang kelebihan berat badan tidak harus makan terlalu banyak kalori jika makanannya mengandung pisang karena akan membuat sangat kenyang. Rasa haus juga tidak membuat orang merasa lapar dengan menghambat pelepasan hormon kelaparan, ghrelin. Dengan buah pisang akan mengurangi makan berlebih, menjaga kesehatan seseorang, dan juga membantu menurunkan berat badan secara alami.

Memperkuat tulang


Buah pisang adalah salah satu buah terbaik untuk menjamin tulang sehat sepanjang hidup. Salah satu alasan terbaik untuk ini adalah adanya fructooligosaccharide, yang merupakan prebiotik dan merupakan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan kita yang meningkatkan asupan mineral dan nutrisi oleh tubuh. Secara khusus, pisang dikaitkan dengan peningkatan penyerapan kalsium. Beberapa pisang juga memiliki asam lemak rantai pendek, yang tidak dapat diserap manusia, namun organisme yang hidup di lapisan perut kita dapat mengkonsumsi asam lemak ini, sehingga meningkatkan kemampuan kita untuk menyerap mineral seperti kalsium. Kalsium adalah unsur terpenting dalam produksi dan pertumbuhan kembali zat tulang dalam tubuh. Ini mengurangi peluang kita terkena osteoporosis dan kelemahan alami.

Sifat anti-inflamasi


Senyawa di dalam pisang bersifat anti-inflamasi, yang berarti bahwa mereka dapat mengurangi pembengkakan, pembengkakan, dan iritasi dari kondisi seperti artritis dan asam urat. Kondisi ini sangat umum terjadi seiring bertambahnya usia atau jika mereka memiliki pola makan yang buruk atau tidak sehat. Oleh karena itu, menambahkan pisang per hari ke rejimen diet Anda dapat membuat Anda bebas dari rasa sakit selama bertahun-tahun.

Meningkatkan Berat Badan


Pada saat bersamaan untuk membantu orang menurunkan berat badan, pisang juga bisa bermanfaat untuk penambahan berat badan. Saat dikonsumsi dengan susu, pisang membantu meningkatkan berat badan seseorang dengan cepat. Susu menyediakan protein dan pisang yang diperlukan untuk memberi gula. Selanjutnya, karena pisang mudah dicerna, orang yang kurus bisa mengkonsumsi 5-6 pisang dalam sehari selain makanan biasa tanpa mengalami gangguan pencernaan. Hal ini menyebabkan 500-600 kalori tambahan, yang sangat diperlukan untuk penambahan berat badan. Karena pisang memiliki kemampuan untuk menyediakan energi instan, olahragawan memakan pisang saat istirahat saat bermain untuk mendapatkan energi ekstra.

Mengatasi Wasir


Wasir ditandai dengan tinja kesulitan untuk keluar sehingga bisa menyebabkan  perdarahan. Hal ini diyakini bahwa pisang membantu dalam mengobati wasir. Beberapa orang juga menganggap pisang menyebabkan efek negatif pada perut saat wasir karena  menambahkan tekanan tambahan pada perut. Namun, masalah utama dengan wasir adalah ekskresi, dan pisang pasti merangsang proses itu. Pisang juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengobati wasir dengan mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait yang sering menyebabkan gatal dan memburuknya kondisi.

Mengurangi konstipasi / sembelit


Pisang mengandung sejumlah besar serat makanan dan oleh karena itu membantu dalam buang air besar. Buah pisang dikatakan dapat mendorong keluar kotoran keras dan membebaskan seseorang dari sembelit. Buah pisang juga membantu dalam mengobati gangguan usus lainnya. Seratnya mampu membersihkan tinja dan membantu menstimulasi gerakan peristaltik tubuh, yang membantu menggerakkan gerakan usus melalui saluran usus. Ini bisa membantu mengurangi kondisi pencernaan yang tidak sehat, begitu pula kanker kolorektal.

Mengobati Maag


Selama bertahun-tahun, pisang telah digunakan sebagai makanan antera untuk menenangkan perut yang sakit. Peran buah pisang sebenarnya lebih dari itu dan bisa juga menekan sekresi asam. Senyawa organik dalam pisang merangsang aktivitas sel-sel di lapisan perut kita untuk membangun penghalang pelindung untuk melawan asam. Mereka juga mengandung protease inhibitor, yang menghilangkan bakteri berbahaya yang telah dikaitkan dengan perkembangan sakit maag.

Mencegah Gangguan Ginjal


Kalium dalam pisang, membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan dapat membantu meringankan ketegangan pada ginjal dan mendorong buang air kecil. Hal ini dapat membantu menjaga racun agar tidak terakumulasi dalam tubuh dan mempercepat pembebasannya dari tubuh melalui peningkatan frekuensi dan volume buang air kecil. Selanjutnya, ada senyawa antioksidan pada pisang yang berdampak positif pada fungsi ginjal dan akumulasi racun, sekaligus juga merangsang berfungsinya ginjal.

Meningkatkan Penglihatan


Pisang, seperti banyak buah lainnya, dikemas dengan senyawa antioksidan dan karotenoid, serta campuran mineral yang tepat yang dapat secara serius meningkatkan kesehatan mata Anda. Degenerasi makula, katarak, rabun senja, dan glaukoma semuanya telah terbukti menurun dengan asupan pisang dan buah-buahan sejenis lainnya.

Perlindungan Kardiovaskular


Pisang kaya akan potasium, sehingga mengurangi tekanan darah. Dengan merelaksasi ketegangan pada arteri dan vena, darah bisa mengalir lancar melalui tubuh dan mengoksidasi berbagai organ tubuh untuk meningkatkan fungsinya. Hal ini dapat membantu menghilangkan aterosklerosis dan stroke dan serangan jantung berikutnya yang sangat umum dikaitkan dengan kondisi tersebut. Serat pada pisang juga mengurangi kelebihan kolesterol dari arteri dan pembuluh darah, sebagai pesan lebih lanjut untuk mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.

Mengobati Anemia


Pisang memiliki kandungan zat besi tinggi sehingga membantu mengobati anemia karena zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah. Pisang juga memiliki kandungan tembaga yang signifikan, yang merupakan elemen penting dalam penciptaan sel darah merah. Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah, Anda tidak hanya mencegah anemia, tapi Anda dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh bagian tubuh, sehingga mengoksidasi mereka dan mengoptimalkan fungsinya.

Meredakan masalah haid


Bunga pisang yang dimasak membantu dalam memberikan bantuan dari perdarahan yang menyakitkan dan berlebihan selama siklus menstruasi serta gangguan menstruasi lainnya.

FAQ (Favorite Answer & Question) 


Di bawah ini kami telah membahas beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang pisang. Mari kita lihat sekarang.

Apakah pisang itu bagus untuk Anda?


Pisang sangat bagus untuk Anda. Kandungan potasiumnya tinggi, yang mengatur tekanan darah dan jantung Anda. Mereka juga bagus untuk pencernaan dan sebagai makanan ringan yang sehat saat Anda dalam perjalanan. Mereka juga serbaguna, Anda bisa menggunakan pisang tumbuk sebagai pengganti telur atau mentega dalam baking, bagus untuk penderita alergi atau yang ingin menurunkan asupan lemaknya.

Apakah pisang itu sehat?


Pisang sangat sehat. Bila disertakan sebagai bagian dari diet seimbang, kandungan potasiumnya yang tinggi membantu mengatur tekanan darah Anda, menjaga kesehatan jantung Anda, dan mendukung pencernaan Anda. Mereka juga membuat makanan ringan yang sangat menggiurkan.

Apa itu pisang?


Pisang adalah buah yang tumbuh di tanaman pisang, bukan pohon pisang, karena tidak ada kayu di tanaman itu sendiri. Ada beberapa varietas pisang yang kita kenali, jenis lainnya adalah pati dan harus dimasak sebelum dikonsumsi.

Apakah pisang itu buah?


Ya, pisang adalah buah. Varietas manis dan lembut yang harus dikupas sebelum dimakan dikenali secara luas, meski bukan satu-satunya ragamnya. Jenis pisang lainnya memiliki warna kulit yang berbeda (misalnya Hijau atau merah marun), tidak manis, dan harus dimasak sebelum dimakan.

Vitamin apa yang ada di pisang?


Pisang adalah sumber vitamin C dan B6 yang baik. Pisang tunggal dan berukuran sedang benar-benar memberi Anda sekitar 15% vitamin C yang Anda butuhkan setiap hari dan sekitar 33% vitamin B6 yang Anda butuhkan. Mereka juga merupakan sumber potasium dan serat yang hebat, jadi pisang setiap hari membantu Anda menyerap banyak nutrisi yang diperlukan.

Image Credit : https://goo.gl/MzmYNJ

0 Response to "12 Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel