11 Manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh manusia

Manfaat buah nanas untuk kesehatan meliputi mengobati arthritis, meningkatkan imunitas, mempercepat penyembuhan luka, mencegah kanker, kesehatan sistem pencernaan, mengobati batuk dan pilek, meningkatkan kesehatan mulut, meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan pengelihatan, mengatur tekanan darah, serta juga meningkatkan sirkulasi darah.

Nanas, buah tropis yang lezat, telah digunakan selama berabad-abad tidak hanya untuk cita rasa yang unik namun juga untuk manfaat kesehatannya yang ajaib. Manfaat buah nanas untuk kesehatan dan obat nanas termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan pernafasan, membantu pencernaan, memperkuat tulang, mengurangi peradangan, menyembuhkan batuk dan pilek, dan penurunan berat badan.

Apa itu buah nanas?


Nanas, juga dikenal sebagai ananas, adalah buah tropis yang lezat yang dikelilingi oleh duri dan diatasnya terdapat daun keras dan licin yang kadang-kadang sampai tiga puluh per buah. Buahnya sampai setinggi kaki dan memiliki kombinasi rasa manis dan asam.

Nanas termasuk dalam famili Bromeliaceae dan sebenarnya adalah buah komposit yang terbuat dari buah bersatu yang tumbuh di mahkota pohon berbuah. Nama nanas berevolusi pada abad ke-17 karena struktur dan penampilannya mirip dengan kerucut pinus.

Secara historis, Hawaii memiliki produksi nanas terbesar, namun sekarang mereka dibudidayakan dalam jumlah banyak di Brasil, Filipina, dan Kosta Rika. Yang sedang berkata, buah itu asli Paraguay dan Brasil, dan mungkin bagian dari Karibia. Evolusi nanas yang tepat sebagai buah global yang populer masih belum diketahui. Namun, diyakini bahwa nanas pertama kali dibawa ke Eropa setelah kembalinya Christopher Columbus ke sana pada tahun 1493.

Musim berbuah nanas berlangsung dari bulan Maret sampai Juni, dan setiap pohon bisa menghasilkan sejumlah buah. Ini dimakan segar, dijus, dimasak, dan diawetkan, dan daunnya bahkan digunakan sebagai wallpaper dan plafon isolasi. Nanas dan jusnya dinikmati di seluruh dunia, bahkan sebagai citarasa populer dalam minuman beralkohol, yang paling terkenal adalah minuman tropis, pina colada.

Kandungan gizi buah nanas


Buah nanas adalah gudang beberapa manfaat kesehatan karena kekayaan nutrisi, vitamin, dan mineral, termasuk kalium, tembaga, mangan, kalsium, magnesium, vitamin C, beta karoten, thiamin, vitamin B6, dan folat, serta larut. dan serat yang tidak larut, dan bromelain.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan


Buah nanas diketahui menawarkan beberapa manfaat. Mari kita bahas setiap manfaat secara rinci di bawah ini.

Mengobati Arthritis


Salah satu penggunaan nanas yang paling banyak dalam hal kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi radang sendi dan otot, terutama yang berhubungan dengan arthritis, penyakit yang melemahkan yang menyerang jutaan orang di seluruh dunia. Nanas mengandung enzim proteolitik yang relatif jarang yang disebut bromelain, yang terutama terkait dengan pemecahan protein kompleks dan memiliki efek antiinflamasi yang serius. Bromelain juga berkorelasi positif dengan mengurangi tanda dan gejala radang sendi pada banyak orang.

Meningkatkan Imunitas


Satu porsi nanas memiliki lebih dari 130% kebutuhan vitamin C harian untuk manusia, menjadikannya salah satu sumber asam askorbat terkaya dan paling lezat. Vitamin C membantu mengurangi penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk mempertahankan efek berbahaya dari radikal bebas. Radikal bebas adalah produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat merusak berbagai sistem organ dan mengganggu fungsi, serta menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi kanker. Kandungan vitamin C dari nanas bertahan melawan hal ini.

Mempercepat penyembuhan luka


Salah satu manfaat yang sering diabaikan vitamin C adalah peran penting dalam menciptakan kolagen. Inilah sebagian alasan mengapa vitamin ini dipandang sebagai vitamin penyembuhan karena kolagen merupakan basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam nanas membantu Anda menyembuhkan luka dan luka dengan cepat, bersamaan dengan mempertahankan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Mencegah Kanker


Nanas telah secara langsung berhubungan dengan pencegahan kanker mulut, tenggorokan, dan payudara, karena kaya akan berbagai antioksidan, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid, dan tingkat mangan yang tinggi. Mangan merupakan kofaktor penting superoksida dismutase, pemulung radikal bebas yang sangat manjur yang telah dikaitkan dengan sejumlah kanker yang berbeda.

Kesehatan Sistem Pencernaan


Mengonsumsi nanas secara teratur dapat melindungi Anda dari sejumlah besar kondisi kesehatan, termasuk konstipasi, diare, sindrom iritasi usus besar, aterosklerosis, dan pembekuan darah, serta tekanan darah tinggi. Nanas, kaya akan serat, membantu perjalanan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan merangsang pelepasan jus lambung dan pencernaan untuk membantu makanan larut. Ini juga membungkus tinja yang longgar, yang membantu mengobati diare dan IBS. Selanjutnya, bromelain dalam nanas merangsang pencernaan protein, mengurangi peradangan usus, dan karena itu, mengobati penyakit pencernaan.

Mengobati Batuk dan Pilek


Nanas kaya akan bromelain dan vitamin C, oleh karena itu mengonsumsi nanas membantu dalam mencegah dan mengobati penyakit pernafasan, dan menghilangkan dahak dan lendir dari tubuh Anda jika Anda sudah terjangkit penyakit atau infeksi. Sistem kekebalan tubuh yang meningkatkan khasiat vitamin C sudah diketahui, namun enzim khusus itu, bromelain, juga terkait dengan pengurangan dahak dan lendir yang terbentuk di saluran pernafasan dan rongga sinus.

Meningkatkan Kesehatan Tulang


Meskipun nanas tidak terkenal karena memiliki kandungan kalsium yang kuat, yang kebanyakan orang segera kaitkan dengan kesehatan tulang, memang memiliki jumlah mangan yang mengesankan. Mangan adalah mineral lain yang penting untuk memperkuat tulang, juga pertumbuhan dan perbaikannya. Ini adalah mineral nanas yang paling menonjol, dan satu porsi bisa memberi Anda lebih dari 70% kebutuhan mineral Anda setiap hari.

Meningkatkan Kesehatan Mulut


Seiring dengan senyawa antioksidan yang melindungi dari kanker mulut, nanas juga memiliki sifat astringent, yang memperkuat gusi dan gigi. Agen Astringent membantu mengencangkan tisu dan mengencangkan tubuh sehingga kehilangan gigi, rambut rontok, dan kelemahan otot atau pelepasan kulit tidak terjadi. Nanas adalah zat yang sangat kuat dan sering diresepkan sebagai obat alami untuk memperbaiki pelonggaran gigi atau untuk pencabutan gusi.

Meningkatkan Pengelihatan


Mata adalah organ sensorik yang paling penting dari tubuh manusia dan nanas memiliki kemampuan untuk memperbaiki kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait lainnya. Degenerasi makula mempengaruhi banyak orang lanjut usia, dan beta-karoten yang hadir dalam nanas dapat membantu menunda masalah penglihatan ini.

Mengatur Tekanan Darah


Nanas adalah sumber mineral yang sangat berharga, dan potassium ada di antara keduanya. Kekurangan potasium dapat menyebabkan berbagai bahaya kesehatan. Tindakan vasodilator potassium memudahkan ketegangan dan tekanan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Bila pembuluh darah Anda rileks, tekanan darah berkurang dan aliran darah tidak terlalu terbatas. Hal ini dapat mencegah penggumpalan darah menghalangi aliran darah dan mengurangi akumulasi plak di arteri dan pembuluh yang, pada gilirannya, membantu mencegah kondisi seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Jadi, makan nanas untuk kesehatan jantung.

Meningkatkan Sirkulasi Darah


Dalam manfaat yang terkait dengan potensi vasodilasi potassium, nanas juga menyediakan tubuh dengan tembaga, mineral penting lainnya yang berfungsi dalam sejumlah reaksi enzimatik dan senyawa dalam tubuh. Yang paling menonjol, tembaga merupakan elemen penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Jumlah sel darah merah yang tinggi meningkatkan oksigenasi ke berbagai sistem organ dan membuatnya berfungsi pada tingkat optimal. Ini juga meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat mempertahankan jalur saraf untuk mencegah gangguan saraf seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

Perhatian


Manfaat makan nanas jelas dari daftar kualitas mengesankan yang baru saja Anda baca, namun makanan atau buah apa pun harus dimakan secukupnya, termasuk nanas. Enzim bromelain yang ada dalam nanas terutama merupakan enzim pengental daging, yang membantu pencernaan makanan yang sulit. Hal ini dapat menyebabkan kelembutan atau kelembutan 'daging' Anda juga, yang berarti bahwa bibir, gusi, dan lidah Anda mungkin mengalami sedikit kelembutan atau kepekaan jika Anda terlalu banyak makan nanas. Bromelain dan vitamin C hadir dalam proporsi tinggi nanas, dan berlebihan makan nanas dapat menyebabkan muntah, diare, sakit kepala, dan mual. Selain itu, bromelain telah dikenal untuk merangsang menstruasi, sehingga wanita hamil harus menghindari asupan nanas yang berlebihan untuk mencegah kemungkinan keguguran.

Menjaga masalah kesehatan dalam pikiran, konsumsi salah satu buah tropis ini. Tubuh Anda akan menuai segala manfaatnya untuk kesehatan Anda.

Image Source : https://goo.gl/rtn2qi

0 Response to "11 Manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh manusia"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel