10 Manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan

Manfat buah melon untuk kesehatan meliputi sifat anti-kanker, menjaga kesehatan jantng, menyembuhkan penyakit ginjal, kesehatan pencernaan, meningkatkan energi, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan kulit, sifat anti-penuaan, melembabkan kulit, membantu pertumbuhan rambut, serta mencegah rambut rontok.

Berbagai jenis melon tersedia yang pada dasarnya adalah buah berdaging yang termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae yang juga meliputi squash, mentimun, labu, labu dll. Meskipun melon secara botanik adalah buah, mereka sering digunakan sebagai sayuran dalam menu makanan.

Buah-buahan ini kebanyakan dimakan segar sebagai makanan pencuci mulut karena rasanya yang unik. Mereka memiliki kulit yang keras dan daging berair dengan biji tertanam di dalamnya. Sebenarnya, 95% buah ini terdiri dari air. Varietas melon yang populer meliputi semangka, musk melon dan blewah. Beberapa bisa dimakan mentah sementara yang lain dimasak, terutama di sup dan semur. Mereka tersedia dari bulan April sampai Agustus.

Manfaat Melon Untuk Kesehatan


Selain efek pendinginan dan menenangkan, melon adalah makanan bergizi yang menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan.

1. Sifat Anti-Kanker


Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon dapat mencegah kanker dan menurunkan risiko kanker paru-paru. Konsumsi buah secara teratur ini efektif dalam mencegah dan membunuh bibit kanker yang menyerang tubuh Anda. Jadi gabungkan melon dalam makanan Anda untuk mencegah penyakit mematikan ini.

2. Menjaga Kesehatan Jantung


Antikoagulan yang disebut adenosine hadir dalam buah melon dapat menghentikan pembekuan sel darah yang menyebabkan stroke atau penyakit jantung. Melon menurunkan risiko penyakit jantung dengan menghaluskan darah dalam tubuh. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam melon memberikan efek menenangkan yang membantu meredakan maag.

3. Menyembuhkan Penyakit Ginjal


Sifat diuretik yang sangat baik dari melon bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit ginjal. Kombinasi melon dan lemon efektif dalam menyembuhkan asam urat. Dengan demikian, konsumsi rutin melon setiap hari di pagi hari membantu dalam menjaga kesehatan ginjal.

4. Kesehatan Pencernaan


Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mencoba makan melon untuk memperlancar gerakan usus halus dengan mudah. Kandungan air yang tinggi dalam melon sangat bagus untuk pencernaan karena membantu buang air besar sementara kandungan mineral menghilangkan keasaman yang sering menyebabkan kesulitan dalam pencernaan, terutama pada organ perut.

5. Meningkatkan Energi


Kebanyakan melon mengandung vitamin B yang memperhitungkan sebagian besar produksi energi tubuh Anda. Vitamin B dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mengolah gula dan karbohidrat. Dengan demikian, konsumsi melon dapat memberi Anda energi yang besar.

6. Menurunkan Berat Badan


Seperti kebanyakan buah lainnya, melon sangat ideal untuk menurunkan berat badan. Buah-buahan ini rendah sodium dan kalori serta bebas lemak dan kolesterol. Kandungan air yang tinggi dapat membuat Anda kenyang lebih lama sementara rasa manis alami mengurangi hasrat Anda akan makanan bergula dan makanan manis yang tinggi. Melon, sangat bagus untuk menurunkan berat badan dengan keseluruhan cangkir yang menyediakan hanya 48 kalori.

Kesehatan Kulit


Melon tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda, nilai gizinya membuat mereka bermanfaat untuk kulit juga. Beberapa manfaat melon untuk perawatan kulit adalah sebagai berikut.

7. Menjaga Kesehatan Kulit


Salah satu manfaat melon yang menakjubkan adalah mengandung kolagen yang menjaga integritas struktur sel di semua jaringan ikat termasuk kulit. Ini juga mempercepat penyembuhan luka dan mempertahankan keteguhan kulit. Konsumsi melon secara teratur bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kasar dan kering.

8. Sifat Anti-Penuaan


Melon dan semangka bisa memberi warna pada kulit Anda dan memberi manfaat anti penuaan karena adanya vitamin A, B dan C. Anda bisa digunakan sebagai masker wajah anti penuaan dengan memotong irisan melon segar. Letakkan irisan ini di wajah dan leher Anda. Berbaringlah dan rileks selama 15 sampai 20 menit. Bilas dengan air dingin. Ini akan menyegarkan kulit Anda dan memberi cahaya muda.

9. Melembabkan kulit


Melon memiliki sifat pelembab dan energi yang baik. Anda bisa membuat masker pelembab wajah dengan mencampurkan timun dengan melon melon. Ambil setengah mentimun segar berukuran kecil beserta biji dan kulitnya, sedikit irisan melon melon dikupas dan putih telur. Campurkan bahan ini ke dalam blender atau food processor untuk membentuk krim seperti pasta. Terapkan ini di wajah Anda, pijat dengan ujung jari Anda dalam gerakan melingkar ke atas. Biarkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Masker ini tidak hanya akan memperkaya kulit Anda dengan berbagai nutrisi tapi juga menyerap minyak atau kotoran yang menyumbat pori-pori Anda. Ini juga akan melembutkan kulit Anda, memberikannya kulit yang halus dan bercahaya.

Manfaat Melon Untuk Kesehatan Rambut


Rambut yang sehat dapat meningkatkan penampilan Anda. Sama seperti bagian tubuh lainnya, kesehatan rambut juga bergantung pada nutrisi yang kita berikan pada folikel rambut kita untuk pertumbuhannya. Mengkonsumsi buah yang kaya vitamin dan mineral dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah masalah rambut. Melon bisa bermanfaat bagi rambut Anda dengan cara berikut.

10. Membantu Pertumbuhan Rambut


Melon, khususnya, cantaloup adalah sumber beta karoten yang baik yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A ini penting untuk rambut sehat dan pertumbuhan rambut normal.

11. Mencegah Rambut Rontok


Kekurangan vitamin B juga menyebabkan rambut rontok. Melon seperti melon kaya akan vitamin B seperti asam folat dan inositol yang membantu mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Kandungan gizi buah melon


Buah-buahan berair ini dikemas dengan nutrisi manfaat kesehatan yang terdiri dari vitamin, mineral dan antioksidan. Nilai gizi mereka bisa dipahami dari tabel dan penjelasan yang diberikan di bawah ini.

Kalori Buah Melon


Buah ini sangat rendah kalori dengan 100 gram buah segar yang hanya menghasilkan 34 kalori.

Vitamin A


Melon adalah sumber vitamin A. yang sangat baik 100 gram porsi blewah menyediakan sekitar 3382 Unit Internasional (International Unit - IU) atau 112% dari asupan harian yang disarankan dari vitamin ini yang paling tinggi di antara semua buah.

Antioksidan


Melon kaya akan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin yang melawan radikal bebas, sehingga memberikan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker.

ORAC


Kapasitas Penyerapan Radikal Oral atau ORAC adalah ukuran kekuatan antioksidan total. Cantaloupes memiliki ORAC 315 μmol / 100 gram sedangkan melon melon memiliki ORAC 241 μmol / 100 gram.

Image Credit : https://goo.gl/e495VR

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "10 Manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel