11 Besar manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh manusia

Manfaat buah bit untuk kesehatan meliputi pengobatan anemia, gangguan pencernaan, konstipasi, gangguan ginjal, ketombe, gangguan kandung empedu, kanker, dan penyakit jantung. Buah bit juga membantu mencegah degenerasi makula, memperbaiki sirkulasi darah, membantu perawatan kulit, mencegah katarak, dan mengobati masalah pernafasan. Manfaat bit ini bisa dikaitkan dengan kekayaan nutrisi, vitamin, dan mineralnya.

Apa itu buah bit?


Buah bit, seperti yang sering disebut, termasuk dalam keluarga Chenopodiaceous. Sejarah mereka membawa kembali ke zaman kuno, dan tanda awal dibudidayakan kira-kira 4.000 tahun yang lalu di wilayah Mediterania. Dari sana, mereka mungkin diangkut ke Babel, dan pada abad ke 9 Masehi, mereka berhasil masuk ke dalam budaya dan masakan China. Mereka telah lama dikaitkan dengan seksualitas dan telah digunakan sebagai afrodisiak selama ribuan tahun.

Buah bit sering ditambahkan sebagai bahan makanan untuk salad, sup, dan acar dan juga digunakan sebagai pewarna alami. Meskipun bit tersedia sepanjang tahun, namun masih dianggap sayuran musiman. Selain digunakan sebagai makanan, buah bit sangat berharga sebagai sumber sukrosa, yang membuat mereka layak untuk menggantikan tebu tropis. Buah bit sering digunakan untuk membuat gula halus.

Kandungan gizi buah bit


Bit memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya, termasuk vitamin, mineral, dan senyawa organik seperti karotenoid, lutein / zeaxanthin, glisin, betaine, serat makanan, vitamin C, magnesium, zat besi, tembaga, dan fosfor, sementara juga menjadi sumber flavonoid yang menguntungkan yang disebut anthocyanin. Mereka sangat rendah kalori, tanpa kolesterol, tapi kandungan gula paling tinggi dari semua sayuran.

Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan


Akar dan daun bit memiliki banyak kegunaan sebagai obat yang meliputi:


Menjaga Kesehatan Jantung


Serat buah bit membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida dengan meningkatkan kadar HDL (baik) kolesterol. Memiliki kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko masalah jantung, jadi HDL yang meningkat adalah garis pertahanan yang baik untuk melawannya. Kehadiran nutrisi betaine menurunkan kadar homosistein dalam tubuh yang juga bisa berbahaya bagi pembuluh darah. Dengan demikian, konsumsi buah bit dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan berbagai cara, sehingga kondisi seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke cenderung tidak berkembang. Serat dalam buah bit juga bekerja untuk membuang kelebihan kolesterol LDL dari dinding dan membantu menghilangkannya dari tubuh dengan cepat.

Mengurangi Angka Kelahiran Cacat


Buah bit baik untuk wanita hamil karena mereka adalah sumber vitamin B folat yang membantu dalam pengembangan tulang belakang bayi. Kekurangan folat dapat menyebabkan berbagai kondisi yang disebut cacat tabung saraf.

Mencegah Kanker Tertentu


Studi telah mengungkapkan bahwa buah bit baik untuk mencegah kanker kulit, paru-paru, dan usus besar karena mengandung pigmen betacyanins, yang dapat melawan pertumbuhan sel kanker. Nitrat yang digunakan dalam daging sebagai pengawet dapat merangsang produksi senyawa nitrosamin dalam tubuh yang juga bisa mengakibatkan kanker. Studi sekarang menunjukkan bahwa jus buah bit menghambat mutasi sel yang disebabkan oleh senyawa ini. Periset di Hungaria juga menemukan bahwa jus buah bit dan bentuk bubuknya memperlambat perkembangan tumor. Menambahkan jumlah bit yang sehat ke dalam makanan Anda dapat membuat kanker tubuh Anda tetap bebas untuk waktu yang sangat lama.

Memperbaiki Kesehatan Hati


Betaines dalam jus buah bit merangsang fungsi hati dan membuatnya tetap sehat.

Mencegah Masalah Pernapasan


Bit adalah sumber vitamin C yang membantu mencegah gejala asma. Beta-carotene alami dalam bit juga membantu mencegah kanker paru-paru. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan berbagai cara. Selain bertindak sebagai antioksidan itu sendiri dan bertahan melawan efek radikal bebas di dalam tubuh, ia juga merangsang aktivitas sel darah putih, yang merupakan jalur pertahanan tubuh melawan benda asing, serta virus, bakteri, jamur, dan racun protozoa yang bisa mengakibatkan banyak infeksi dan penyakit.

Mencegah Katarak dan Menjaga Kesehatan Mata


Kehadiran beta karoten, yang merupakan bentuk vitamin A, membantu mencegah kebutaan terkait usia yang disebut katarak serta pengurangan degenerasi makula yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia. Vitamin A dianggap sebagai zat antioksidan kuat yang terlibat dalam banyak aktivitas penting tubuh.

Kerapuhan kapiler


Flavonoid dan vitamin C dalam bit membantu mendukung struktur kapiler.

Bertindak sebagai Aphrodisiac


Buah bit telah dianggap sebagai afrodisiak atau pendorong seksual selama ribuan tahun. Hal ini berasal dari fakta bahwa buah bit mengandung kadar mineral boron yang signifikan, yang telah terbukti dapat mendorong produksi hormon seksual. Hal ini dapat menyebabkan dorongan pada libido Anda, peningkatan kesuburan, peningkatan mobilitas sperma, dan pengurangan frigiditas di kamar tidur. Kehidupan seksual Anda bisa mendapatkan dorongan yang sah dan teruji waktu ke arah yang benar dengan menambahkan buah bit ke makanan Anda.

Meningkatkan Energi


Buah bit mengandung sejumlah besar karbohidrat yang memberi energi untuk aktivitas olah raga berkepanjangan. Ini adalah blok bahan alami dari metabolisme energi, dan buah bit memberi mereka efek samping negatif dari banyak makanan berat karbohidrat lainnya. Bila tubuh memiliki jumlah karbohidrat yang cukup, ia juga dapat memfotokopi semua fungsi yang diperlukan, termasuk reaksi metabolik penting yang membuat sistem organ Anda berfungsi dengan efisien.

Dalam fungsi yang terkait, peneliti telah memperhatikan bahwa penyerapan oksigen sangat meningkat oleh orang-orang yang minum jus buah bit karena kandungan nitratnya tinggi. Hasilnya menunjukkan bahwa penyerapan oksigen meningkat hingga 16%, yang merupakan dorongan yang tidak pernah terdengar dan sebenarnya lebih dari sekadar orang normal dapat meningkat, bahkan saat olahraga secara ekstensif. Hal ini meningkatkan stamina untuk berolahraga dan berpartisipasi dalam olahraga, menjadikan jus buah bit merupakan minuman olahraga yang menarik yang kebanyakan orang tidak pernah dipertimbangkan.

Mengurangi degenerasi makula


Beta-karoten yang terkandung dalam buah bit dapat mengurangi atau memperlambat degenerasi makula di mata. Degenerasi makula sering dikaitkan dengan peningkatan radikal bebas, yang secara drastis mempengaruhi proses penuaan dini banyak orang. Beta-karoten adalah bentuk kuat vitamin A, yang memiliki kemampuan antioksidan dan mempertahankan mata terhadap efek radikal bebas yang merusak.

Mencegah Stroke


Kekurangan potasium dalam tubuh meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, buah bit kaya potasium yang disarankan untuk meningkatkan kesehatan jantung karena alasan itu juga. Kalium disebut vasodilator, yang berarti melemaskan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah ke seluruh tubuh. Ketika tekanan darah berkurang dan pembuluh darah arteri tidak lagi tersumbat, penggumpalan darah cenderung tidak terbentuk, dan plak yang mungkin terbentuk di sepanjang dinding pembuluh darah Anda tidak akan menumpuk untuk membentuk gumpalan tambahan. Bekuan inilah yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung dan stroke, jadi buah bit dan kandungan kaliumnya cukup merupakan pendorong kesehatan Anda.

Yang lebih mengesankan adalah bahwa penelitian telah menunjukkan efeknya untuk terus berlanjut. Tekanan darah akan terus turun selama 24 jam, seolah bit secara alami menunda efeknya sehingga tubuh bisa menyesuaikan diri, dan bukannya menjatuhkan tekanan darah pada kecepatan yang berbahaya.

Manfaat buah bit yang selainnya


Di zaman kuno, buah bit digunakan untuk menyembuhkan demam dan sembelit. Di Zaman pertengahan, buah bit juga digunakan sebagai obat untuk gangguan pencernaan. Akhirnya, daun bit juga bagus untuk mempercepat proses penyembuhan luka.

Peringatan


Bit mengandung oksalat, yang bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan cairan tubuh mengkristal. Orang dengan masalah ginjal atau kantong empedu harus menghindari bit karena bisa memperburuk batu ginjal dan kandung kemih.

Frequently Asked Questions (FAQ)


Apakah buah bit itu bagus untuk kesehatan?



Buah bit sangat baik untuk kesehatan Anda. Kaya akan antioksidan mereka membantu mencegah kanker dan melawan peradangan. Bit kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, zat besi, dan magnesium. Mereka juga meningkatkan kesehatan hati dan jantung. Selain bit, bit hijau juga sangat sehat untuk tubuh dan bisa dimasukkan dalam makanan.

Apa itu buah bit?


Buah bit adalah bagian dari tanaman bit yang dikonsumsi di seluruh dunia. Hal ini juga dikenal sebagai bit merah, bit emas, atau bit taman. Ini adalah salah satu varietas Beta vulgaris yang diolah di sekitar Eropa Selatan dan Asia Barat. Selain penggunaannya sebagai makanan, ia digunakan sebagai tanaman obat dan juga untuk pewarna makanan.

Buah bit baik digunakan untuk apa?


Buah bit baik untuk menurunkan peradangan dan tekanan darah. Mereka juga membantu mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah masalah pernafasan. Sayuran hijau dikemas dengan nutrisi penting seperti potasium, tembaga, magnesium, dan vitamin A, K, dan C. Mereka juga membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan stroke.

Bagaimana cara makan buah bit?


Buah bit bisa dimakan dengan berbagai cara. Tapi sebelum menggunakannya untuk dikonsumsi, orang perlu mengeluarkan kulitnya yang tipis. Hal ini bisa diiris dan ditambahkan ke salad atau dimakan mentah. Anda bisa memanggangnya atau membuat acar dengan menggunakan cuka. Cara lain untuk makan bit adalah dengan menambahkannya ke sup Anda.

Bisakah makan buah bit mentah?


Ya bisa, Anda bisa makan bit mentah. Angkat kulit tipis, iris, dan taburi buah bit dengan garam, merica, dan jus lemon dan makanan sehat sudah siap di konsumsi. Anda juga bisa menambahkan buah bit ke salad sayuran.

Apakah acar bit bagus untuk Anda?


Acar buha bit bagus untuk kesehatan. Mereka rendah lemak dan kaya akan serat makanan, karbohidrat, dan mineral seperti potassium dan magnesium. Seseorang dapat dengan mudah membuat acar bit di rumah dan mereka juga tersedia di toko bahan makanan.

Berapa kalori dalam buah bit?


1 cangkir (136 g) bit mentah mengandung 59 kalori. Ini juga mengandung berbagai mineral dan vitamin yang mempromosikan kesehatan optimal. Jadi tambahkan ke makanan Anda dan menuai semua manfaatnya.

Image Credit : https://goo.gl/7AcJei

0 Response to "11 Besar manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh manusia"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel