Perencanaan menu makanan untuk penderita diabetes tipe 2

Perencanaan menu makanan untuk penderita diabetes tipe 2

Menu makanan untuk penderita diabetes tipe 2 perlu direncanakan minimal seminggu sekali. Hal ini berfungsi agar mendapatkan asupan makanan yang sesuai dan juga tidak memasukan makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Berikut ini adalah tips sederhana bagaimana membuat rencana makanan untuk penderita diabetes tipe 2.

Perencanaan makanan sangat penting untuk diet diabetes yang sukses. Ini akan mencegah saat Anda tidak memiliki sesuatu yang siap untuk makan malam dan manggunakan sesuatu yang mungkin tidak seharusnya Anda makan. Perencanaan makanan harus dimulai sebelum Anda menuju ke toko bahan makanan dalam bentuk daftar bahan makanan yang Anda beli untuk diet diabetes Anda.

Seminggu sekali Anda harus merencanakan makanan apa yang akan Anda makan dan untuk minggu kedepan. Bila Anda membuat rencana makan Anda, jangan lupa untuk memasukkan semua makanan dan makanan ringan juga. Jika Anda lapar dan tahu makanan Anda selanjutnya, Anda akan mempersiapkannya dengan lebih baik.

Pada awalnya, perencanaan makan akan memakan waktu lama. Bergantung pada diet apa yang Anda ikuti (Exchange diet, Menghitung Karbohidrat, atau Diet TLC) Anda harus terbiasa dengan makanan yang Anda, ukuran porsi dan bagaimana cara memasaknya.

Bila Anda berada di toko bahan pangan, Anda harus bijaksana. Jika Anda tidak bijak, ada kemungkinan Anda membeli makanan yang tidak Anda butuhkan. Trik lain saat Anda belanja bahan makanan adalah hanya membeli apa yang ada dalam daftar belanjaan Anda. Jika Anda membeli sesuai makanan Anda, ini tidak hanya akan memastikan Anda tetap pada rencana makan Anda tapi juga bisa menghemat uang Anda.

Image Credit : https://goo.gl/X4Ntnm

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments