Menghitung kalori makanan untuk diet diebates

Menghitung kalori untuk diet diabetes yaitu dengan mengelompokkan makanan menjadi tiga kelompok utama yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Jika berkonsultasi dengan ahli gizi, Anda akan diberikan jumlah karbohidrat yang bisa Anda dapatkan dalam sehari, dan bagaimana hal itu dibagi di antara makanan dan makanan ringan Anda. Ahli gizi Anda juga akan mendidik Anda tentang bagaimana Anda bisa menentukan jumlah karbohidrat dalam beberapa makanan favorit Anda dengan membaca label makanan.

Manfaat terbesar dari diet penghitung karbohidrat adalah tidak menghilangkan makanan apapun. Seorang penderita diabetes dapat memilih makanan yang ingin mereka makan selama mereka hanya cukup makan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat mereka. Triknya adalah memilih makanan sehat yang akan membuat anda kenyang lebih lama. Jumlah karbohidrat yang sama dengan segenggam keripik kentang tidak sama dengan dua potong roti yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat lain adalah menjaga jumlah karbohidrat dalam tubuh Anda secara konsisten. Ini bisa membantu mengatur kebutuhan dan kontrol insulin Anda. Jika tubuh Anda memiliki jumlah karbohidrat yang sama untuk diproses pada waktu yang sama setiap hari maka akan bermanfaat bagi kadar glukosa darah dan kesehatan Anda.

Bila Anda memilih diet menghitung karbohidrat penting untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar. Jika Anda tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit dan kedua situasi bisa merugikan diabetes Anda. Mintalah seorang ahli gizi untuk mengajari Anda cara menghitung karbohidrat dengan benar dan memonitor kadar gula darah Anda dengan ketat untuk memastikan diet itu sesuai untuk Anda.

Seperti halnya diet baru, berikan waktu agar Anda menyesuaikan diri dan belajar bagaimana merencanakan makanan Anda dengan benar.

Image Credit : https://goo.gl/8CbkHq