Cara mengatasi rasa lapar untuk penderita diabetes

Cara mengatasi rasa lapar untuk penderita diabetes

Berikut ini tips cara mengatasi rasa lapar untuk penderita diabetes. Jadi misalnya Anda setelah makan makanan atau makanan ringan, tapi Anda merasa lapar lagi jauh sebelum jam makan berikutnya tiba atau tepat sebelum tidur. Hal ini bergantung pada seberapa lama waktu Anda makan sebelum Anda makan lagi, dan kadar gula darah pada diri Anda.

Jika ini sering terjadi, inilah saatnya melihat jadwal makan dan rencana makan Anda. Jika Anda baru saja menambahkan aktivitas fisik ke rutinitas harian Anda, Anda juga harus meningkatkan asupan makanan untuk mengimbangi energi ekstra yang Anda gunakan. Jika ini tidak terjadi dan Anda tidak yakin mengapa nafsu makan Anda meningkat atau rencana makan Anda saat ini tidak lagi bekerja, bicaralah dengan ahli gizi Anda untuk melihat apakah ada beberapa revisi yang dapat dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi.

Bila Anda menderita diabetes gestasional, disarankan agar Anda memiliki makanan kecil sebelum tidur untuk menyadarkan Anda sampai pagi hari. Penting juga untuk memiliki camilan sebelum tidur jika Anda menggunakan suntikan insulin sebelum tidur sehingga gula darah Anda tidak menjadi terlalu rendah dalam semalam. Jika tidak, satu pun dari skenario ini berlaku untuk Anda, Anda bisa mendapatkan makanan bebas diabetes sebelum tidur jika Anda merasa lapar pada malam hari.

Jika Anda lapar di malam hari dan gula darah Anda rendah, makanlah untuk menaikkan kadar glukosa Anda. Jika ini sering terjadi, Anda mungkin tidak cukup makan makanan saat makan malam. Coba tambahkan protein atau karbohidrat untuk melihat apakah ini membuat perbedaan.

Image Credit : https://goo.gl/85XgtZ

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments