Apa itu diet TLC untuk penderita diabetes?

Pola makan Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) dikembangkan dengan lebih dari sekedar penderita diabetes. Ini adalah diet yang dianjurkan untuk orang dengan kolesterol tinggi, jantung atau penyakit kardiovaskular lainnya dan mereka yang telah didiagnosis menderita diabetes.

Diet ini terdiri dari seperangkat pedoman yang memberikan kisaran persentase dari apa yang harus dikonsumsi pasien dari masing-masing kelompok makanan. Tujuannya adalah untuk memberikan fleksibilitas dalam pilihan sambil memastikan bahwa pilihan yang dibuat sangat membantu kondisi yang sedang ditangani. Pada awalnya adalah ide bagus untuk bermitra dengan ahli gizi untuk memastikan perhitungan yang Anda buat akurat dan Anda membuat keputusan pilihan makanan terbaik.

Diet TLC memberikan panduan makan berikut:

  • Jumlah total lemak yang dimakan dalam sehari harus menambahkan hingga kurang dari 25-35% kalori yang dikonsumsi
  • Dari asupan lemak 25-35% itu harus dipecah menjadi kategori berikut: lemak jenuh kurang dari 7%; tidak monounsaturated kurang dari 20%; lemak tak jenuh ganda 10%
  • 50-60% kalori sehari harus diturunkan dari karbohidrat
  • Makan setidaknya 20-30 gram serat berkualitas tinggi setiap hari
  • Protein yang dikonsumsi harus sama dengan 15-20% kalori untuk hari itu
  • Kolesterol harus dibatasi dan di bawah 200mg per hari
Karena diet adalah seperangkat pedoman yang tidak mencakup perhitungan yang diperlukan untuk menentukan apakah Anda memenuhi persyaratan, Anda harus bertemu dengan ahli gizi untuk memahami apa yang perlu dilakukan. Begitu Anda telah ditunjukkan bagaimana membuat perhitungan dan telah diberi contoh rencana makan Anda bisa menggunakannya sebagai pedoman untuk menciptakan banyak variasi diet TLC. Anda juga bisa mengumpulkan banyak informasi ini dengan membaca label makanan pada kemasannya.

Image Credit : https://goo.gl/wbXcZs

Comments