Cara menjaga pola makan diabetes agar konsisten

Pola makan diabetes tidak hanya dilakukan sehari atau dua hari, namun perlu dilakukan secara berkelanjutan. Dalam menjalani pola makan diabetes dalam jangka waktu yang sangat lama bisa mengakibatkan kebosanan atau juga rawan untuk keluar jalur pola makan yang benar. Lantas bagaimana agar tetap bisa menjaga pola makan diabetes agar konsisten? Lanjutkan membaca artikel ini hingga tuntas.

Setelah Anda meluangkan waktu untuk merencanakan makanan Anda selama seminggu termasuk makanan ringan dan telah berbelanja/membelinya, berarti Anda siap dalam satu minggu untuk makan sehat. Nah, jika Anda bisa berpegang pada rencana Anda dan hanya makan makanan yang Anda beli. Anda perlu juga istirahat dari rencana makan yang ketat, tapi Anda perlu tahu bagaimana cara kembali ke jalur dan tetap termotivasi untuk mengikuti diet diabetes Anda.

Orang yang berbeda memiliki berbagai alasan mengapa sulit bagi mereka untuk tetap berada di jalur yang benar. Bagi beberapa orang mungkin mereka tidak memberi cukup variasi dalam makanan mereka dari hari ke hari atau bahkan minggu ke minggu. Ini adalah dilema yang sering terjadi, sehingga Anda perlu melakukan penelitian dengan berbicara dengan penderita diabetes lainnya dan ahli gizi Anda untuk mendapatkan saran bagaimana mengatur rencana makan Anda.

Jika Anda merasa sendiri dan sedikit kesal karena Anda tidak bisa makan apa yang Anda inginkan dan kapan pun Anda mau. Anda harus mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok atau komunitas penderita diabetes. Mereka tidak hanya dapat membantu Anda melewati saat Anda ingin melepas diet diabetes Anda, mereka juga dapat memberikan dukungan emosional. Jika Anda satu-satunya orang di dalam keluarga dengan diabetes, Anda mungkin merasa cukup sendirian. Apalagi jika keluarga tidak mendukung diet diabetes Anda, mungkin Anda juga merasa marah. Berbicara dengan seseorang yang telah melalui hal yang sama akan membantu dan memberikan motivasi yang dibutuhkan untuk tetap mengikuti rencana makan Anda.

Terkadang uang bisa menjadi faktor dalam tidak bisa bertahan dengan rencana makan. Makanan berkualitas tinggi bisa lebih mahal daripada makanan tidak sehat.

Image Credit : https://goo.gl/rTz8PE

Comments