Cara mengatasi susah tidur karena asam lambung naik

Anda perlu mengatasi susah tidur karena asam lambung naik. Memang asam lambung yang tinggi ketika malam hari sangat mengganggu setiap orang yang mengalaminya. Namun jangan khawatir, karena hal ini bisa diatasi dengan mengatur posisi tidur dan juga posisi bantal Anda. Bagaimana caranya? Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahuinya.

Saat kita makan, isi perut biasanya masuk ke dalam usus dengan bantuan kontraksi otot pencernaan. Namun, bagi mereka yang memiliki penyakit asam lambung naik (acid reflux), kandungan pencernaannya kembali masuk ke kerongkongan. Dan karena bahan pencernaan mengandung asam, pasien menderita radang di tenggorokan yang mungkin terkait dengan nyeri di perut dan tulang dada. Gejala lainnya termasuk dispepsia, muntah, regurgitasi, dan indikator pernapasan.

Asam lambung naik adalah kondisi kesehatan yang kronis. Setelah mulai terjadi dalam tubuh, hal ini akan terus ada tanpa batas waktu. Meski pengobatannya telah tersedia, namun gejalanya biasanya cenderung terjadi berulang. Dan ini berarti pengobatan juga perlu dilakukan berulang-ulang ketika asam lambung kambuh.

Cairan perut yang naik ke dalam kerongkongan sebenarnya normal. Hal ini juga terjadi pada mereka yang tidak menderita penyakit asam lambung. Namun, dalam kasus pasien asam lambung naik, isi perut memiliki asam lebih tinggi daripada yang normal dan asam cenderung berada di kerongkongan dalam jangka waktu yang lebih lama.

Tubuh manusia, tentu saja, memiliki mekanisme sendiri untuk mengurangi efek berbahaya yang ditimbulkan oleh asam lambung. Contohnya adalah kelenjar ludah yang ditemukan di mulut. Kelenjar ini menghasilkan air liur, cairan yang mengandung bikarbonat. Saat kita menelan, air liur yang mengandung bikarbonat melewati kerongkongan.

Bikarbonat memiliki kemampuan untuk menetralkan asam, yang mungkin tetap ada setelah regurgitasi sebelumnya. Juga, penelitian telah menunjukkan bahwa kasus asam lambung naik jarang terjadi pada siang hari. Pada saat ini, seseorang biasanya berada pada posisi tegak. Dengan bantuan gravitasi, refluks diminimalkan karena kandungan lambung ditahan kembali. Saat tidur, sesorang menelan lagi asam lambung yang naik. Dan praktik ini memaksimalkan manfaat air liur dalam mengurangi kadar asam di tenggorokan.

Cara alami tubuh yang disebutkan di atas untuk melindungi dirinya sendiri, yang penting dalam pemeliharaan kerongkongan. Tapi menelan air liur, dan gravitasi hanya bisa bekerja bila seseorang berada dalam posisi tegak. Pada malam hari saat individu tertidur, gravitasi tidak banyak membantu. Juga, sekresi air liur berkurang. Karena alasan inilah mengapa asam lambung yang terjadi di malam hari menjadi lebih parah di kerongkongan karena asamnya bertahan lebih lama dan karena itu lebih banyak merusaknya.

Asam lambung bisa lebih rentan terhadap wanita hamil dan obesitas. Kadar hormon yang meningkat selama kehamilan dan kadar lemak tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan asam lambung tinggi karena tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, otot yang mencegah isi perut bergerak kembali ke kerongkongan, akan berkurang. Dengan demikian, akan lebih mudah untuk sebagian konten yang dicerna untuk kembali karena sedikit kekuatan menahannya kembali. Selain itu, bagi wanita hamil, tekanan di perut meningkat karena perkembangan janin di rahim.

Ada cara untuk membantu tubuh meminimalkan terjadinya refluks. Salah satu cara termudah untuk diimplementasikan adalah mengatur posisi tidur. Hal ini dilakukan dengan mengangkat kepala dan badan saat berada dalam posisi tidur. Bantal, yang tersedia, dapat diposisikan untuk mengangkat batang tubuh sekitar enam sampai delapan inci keatas. Posisi ini bisa memberikan efektivitas maksimal dalam menahan asam lambung agar tidak naik. Survei telah menunjukkan bahwa penggunaan peningkatan elevasi (menaikan posisi tidur) yang disarankan menghasilkan efisiensi yang lebih besar.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga medis.
Image Credit : https://goo.gl/eFKBRG

0 Response to "Cara mengatasi susah tidur karena asam lambung naik"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel