Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan telah diketahui sebagai bahan sabun kecantikan, dan obat perawatan kulit selama ratusan tahun. Selain minyak zaitu, daun zaitun atau olive leaf juga dijadikan suplemen kesehatan yang sangat bermanfaat.

Olive oil atau Minyak zaitun memiliki sejarah penggunaan yang panjang sebagai suplemen herbal, yang digunakan untuk alasan obat dan kesehatan selama beberapa generasi. Minyak zaitun diekstraksi dari buah zaitun, olea europaea.

Sumber Minyak Zaitun


Zaitun adalah tanaman utama daerah Mediterania, terutama negara-negara Yunani, Italia dan Spanyol. Di daerah ini, buah zaitun tumbuh di pohon-pohon di rumpun dan memainkan peran besar dalam masakan daerah ini. Untuk mendapatkan minyak, buah zaitun dipanen dan kemudian dihancurkan dan ditekan oleh mesin khusus. Melalui proses yang rumit dan hati-hati, minyak diekstraksi dari buah zaitun. Ada banyak varietas zaitun yang berbeda, dan dengan demikian memiliki variasi jenis minyak zaitun yang berbeda, masing-masing memiliki karakteristik rasa yang lembut.

Minyak Zaitun murni dan olahan


Selain karakteristik zaitun yang berbeda, minyak zaitun bervariasi sesuai dengan cara penggunaannya. Jika minyak zaitun telah diekstraksi murni dengan cara mekanis tanpa keterlibatan kimiawi, minyak zaitun dikenal sebagai perawan atau extra-virgin. Minyak yang telah diolah secara kimiawi untuk mengurangi keasaman atau karakteristik rasa yang rusak dikenal sebagai refined atau telah disuling. Terkadang Anda akan menemukan minyak yang diberi label hanya minyak zaitun murni atau bahkan sekadar minyak zaitun. Ini biasanya campuran minyak zaitun dan minyak sulingan. Minyak zaitun hadir dalam berbagai warna, mulai dari hijau pucat sampai kuning keemasan.


Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan


Pakar kesehatan telah mengetahui bahwa minyak zaitun bermanfaat bagi kesehatan fisik. Minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh, atau asam lemak omega-3. Lemak jenis ini bagus untuk jantung Anda, tidak seperti lemak jenuh. Asam lemak omega-3 adalah pejuang penyakit yang hebat. Karena kandungan omega-3 pada minyak zaitun, diyakini minyak zaitun membantu mencegah penyakit jantung dan stroke dan mendorong kadar kolesterol sehat. Beberapa ahli percaya bahwa minyak zaitun dapat membantu mencegah kanker tertentu juga. Hal ini juga diketahui bisa membantu menurunkan gula darah. Kandungan antioksidannya diduga membantu mencegah saluran pencernaan dan tumor prostat dan mengurangi radang selaput tubuh yang tidak sehat di seluruh tubuh.

Minyak zaitun juga dapat membantu menggantikan jenis lemak lain, asam lemak omega-6, yang dapat menjadi masalah dalam makanan Barat modern karena kebanyakan orang menelan terlalu banyak dari mereka melalui makanan olahan dan produk minyak jagung. Jika minyak zaitun dapat membantu menetralkan beberapa kehadiran asam lemak omega-6 yang berlebihan disamping menyediakan asam lemak omega-3 yang diperlukan, manfaat kesehatannya bahkan lebih besar lagi.

Cara menggunakan minyak zaitun


Dalam makanan Anda


Minyak zaitun dicerna dalam bentuk cair sebagai bagian dari makanan seseorang, seperti dalam salad sayur. Minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai saus untuk roti pada masakan yang dimasak seperti sayuran panggang, panggang atau kukus, pasta atau biji-bijian lainnya. Beberapa orang juga menggunakan minyak zaitun dalam makanan panggang.
Makanan tertentu adalah sumber yang baik seperti minyak zaitun diantaranya tuna, ikan teri, tomat kering atau paprika merah yang mengandung minyak baik.

Kapsul minyak zaitun juga tersedia untuk dikonsumsi sebagai suplemen. Beberapa individu yang sadar akan kesehatan lebih suka mengkonsumsi sesendok minyak zaitun setiap hari, seperti sebelum tidur, untuk mendorong pencernaan yang baik, mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik dan menjaga tekanan darah agar tetap terjaga.

Penggunaan minyak zaitun dalam kosmetik


Penggunaan minyak zaitun tidak berhenti pada masakan, untuk memanggang dan sebagai bagian dari makanan sehat. Banyak orang yang menggunakan minyak zaitun secara topikal sebagai pelembab, perawatan untuk iritasi dan masalah kulit, minyak cukur dan bahkan sebagai kondisioner rambut. Minyak zaitun adalah bahan umum dalam semua sabun alami dan kosmetik, juga, dan mendorong kulit lembut dan halus.

Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat dari minyak zaitun sebagai suplemen makanan dan sebagai obat alami untuk berbagai masalah.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga medis.
Image Credit : https://goo.gl/mU16Fh

0 Response to "Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel