Kandungan nutrisi dan manfaat minyak biji rami (flaxseed oil)

Manfaat minyak biji rami (flaxseed oil) telah dikenal sejak 7000 tahun yang lalu. Hal ini karena kandungan nutrisi minyak biji rami yang sangat dibutuhkan tubuh manusia. Minyak biji rami adalah minyak yang diperoleh dari biji rami yang diproses sedemikan rupa, sehingga menghasilkan minyak esensial yang bermanfaat untuk kesehatan. Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui kadungan nutrisi dan manfaat minyak biji rami (flaxseed oil) untuk kesehatan.


Minyak biji rami juga dikenal sebagai flaxseed oil, memiliki sumber senyawa penyembuhan. Pertama kali dibudidayakan di Eropa, biji yang berwarna coklat tanaman itu secara teratur digunakan sebagai balsem untuk kulit yang meradang dan untuk penyembuhan sembelit. Minyak biji rami kaya akan asam lemak esensial, atau EFA, minyak biji rami digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit jantung dan untuk meredakan berbagai gangguan inflamasi dan masalah terkait hormon, termasuk ketidaksuburan.

Minyak biji rami memiliki sifat penyembuhan


Tanaman ini digunakan sebagai sumber serat untuk kain linen sejak zaman kuno, tanaman rami ramping juga menawarkan sejarah panjang sebagai ramuan penyembuhan. Saat ini, biji rami paling dikenal karena minyak terapeutik yang dihasilkan dengan menekannya. Minyak biji rami memiliki reputasi yang baik untuk mengobati berbagai penyakit mulai dari penyakit jantung hingga lupus.

Minyak biji rami mengandung asam lemak omega-3


Asam lemak esensial dalam minyak biji rami adalah salah satu komponen penyembuhan utamanya. EFA sangat berharga karena tubuh membutuhkan fungsinya dengan benar, namun tidak dapat memproduksinya sendiri. Asam lemak esensial bekerja di seluruh tubuh untuk melindungi selaput sel, membuat mereka tetap efisien dalam mengenali zat sehat sementara menghalangi yang merusak.

Salah satu EFA dalam minyak biji rami, asam alfa-linolenat, dikenal sebagai asam lemak omega-3. Seperti omega-3 yang ditemukan pada ikan, tampaknya mengurangi risiko penyakit jantung dan banyak penyakit lainnya.

Minyak biji rami adalah sumber omega-3 yang sangat baik. Dalam 1 sendok teh berisi sekitar 2,5 gram, setara dengan lebih dari dua kali jumlah yang bisa dikonsumsi kebanyakan orang melalui makanan mereka. Flaxseeds atau biji rami juga mengandung asam lemak omega-6 dalam bentuk asam linoleat. Omega-6 adalah lemak sehat yang sama yang ditemukan pada minyak nabati.

Minyak biji rami hanya mengandung asam alfa-linolenat (minyak Omega 3), dan bukan komponen serat atau lignan yang mengandung keseluruhan tanaman. Oleh karena itu, minyak biji rami menyediakan manfaat Omega 3, seperti sifat penurun lipid, tapi bukan sifat pencahar atau anti-kanker.

Seluruh biji rami (bukan minyak yang diekstraksi) adalah sumber lignan yang kaya fitoestrogen, yaitu zat yang tampaknya secara positif mempengaruhi masalah hormon. Lignan juga berguna untuk mencegah kanker tertentu dan melawan bakteri, jamur, dan virus tertentu, termasuk yang menyebabkan luka dingin dan ruam.

Manfaat minyak biji rami untuk kesehatan


  • Menurunkan kolesterol, melindungi terhadap penyakit jantung dan mengendalikan tekanan darah tinggi.


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak biji rami, serta biji rami , dapat menurunkan kolesterol, sehingga secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung. Menggunakannya juga bisa melindungi dari angina (nyeri dada) dan tekanan darah tinggi.

Sebagai tambahan, studi lima tahun yang dilakukan baru-baru ini di Boston's Simmons College menemukan bahwa minyak biji rami mungkin berguna dalam mencegah serangan jantung. Ini juga dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dengan menghambat reaksi inflamasi yang menyebabkan plak pengerasan arteri dan sirkulasi yang buruk.

Mengatasi peradangan yang berhubungan dengan asam urat, lupus dan payudara fibrokistik.
Asam lemak omega-3 tampak membatasi reaksi inflamasi yang terkait dengan kondisi ini. Dalam kasus lupus, minyak biji rami tidak hanya mengurangi peradangan pada sendi, kulit dan ginjal, tapi juga menurunkan kadar kolesterol yang mungkin meningkat akibat penyakit ini. Menggunakan minyak biji rami untuk asam urat dapat mengurangi nyeri sendi atau pembengkakan yang sering mendadak dan parah yang merupakan gejala dari kondisi ini.

Selain itu, kemampuan asam lemak omega-3 untuk meningkatkan penyerapan yodium (mineral sering ditemukan pada tingkat rendah pada wanita yang menderita payudara fibrokistik) membuat minyak biji rami berpotensi berharga untuk mengobati kondisi yang seringkali menyakitkan ini.

  • Mengontrol sembelit, wasir, gangguan divertikular dan batu empedu


Karena mereka memiliki serat makanan yang tinggi, biji rami dapat membantu mengurangi berlalunya tinja dan dengan demikian mengurangi sembelit, wasir dan penyakit divertikular. Pada orang dengan penyakit divertikular, biji rami juga bisa menjaga kantong usus bebas dari limbah dan dengan demikian menjaga infeksi potensial tetap ada.

Digunakan untuk penyakit radang usus, dapat membantu menenangkan peradangan dan memperbaiki kerusakan saluran usus. Selain itu, minyak dapat mencegah batu empedu yang menyakitkan untuk berkembang dan bahkan melarutkan batu yang ada.


  • Mengobati jerawat, eksim, psoriasis, sengatan matahari dan rosacea



Asam lemak esensial dalam minyak biji rami sebagian besar bertanggung jawab atas kekuatan penyembuhannya pada kulit. Kulit merah, gatal patch eksim, psoriasis dan rosacea sering diatasi dengan anti-inflamasi EFA dan sifat menenangkan keseluruhan kulit. Kulit yang terbakar sinar matahari (sunburn) bisa sembuh lebih cepat saat diobati dengan minyak biji rami juga. Dalam kasus jerawat, EFA mendorong penipisan sebum berminyak yang menyumbat pori-pori.

  • Membantu kesehatan rambut dan kuku 


Asam lemak omega-3 yang berlimpah dalam minyak biji rami telah terbukti berkontribusi terhadap pertumbuhan rambut sehat (pada kenyataannya, kadar asam rendah ini dapat menyebabkan rambut kering). Masalah rambut yang diperburuk oleh psoriasis atau eksim pada kulit kepala dapat merespons tindakan revitalisasi dan anti-inflamasi minyak biji rami juga. Demikian pula, EFA minyak bekerja untuk memberi nutrisi pada kuku kering atau rapuh, menghentikannya dari retak atau pemisahan.

  • Meminimalkan kerusakan saraf yang menyebabkan mati rasa dan kesemutan serta gangguan lainnya


EFA dalam minyak biji rami membantu transmisi impuls saraf, membuat minyak berpotensi berharga dalam mengobati kondisi mati rasa dan kesemutan. Hal ini juga dapat membantu dalam pengobatan penyakit Parkinson, gangguan degeneratif sistem saraf, dan melindungi terhadap kerusakan saraf yang terkait dengan diabetes dan multiple sclerosis.

  • Mengurangi risiko kanker dan menjaga terhadap efek penuaan


Lignans dalam biji rami tampaknya berperan dalam melindungi payudara, kolon, prostat, dan mungkin kanker kulit. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, penelitian yang dilakukan di University of Toronto menunjukkan bahwa wanita dengan kanker payudara, terlepas dari tingkat kemungkinan invasi kanker, dapat diuntungkan dari pengobatan dengan biji rami. Menariknya, lignan bisa melindungi dari berbagai efek penuaan juga.

  • Mengobati gejala menopause, kram menstruasi, infertilitas wanita dan endometriosis


Karena hormon lignan dan estrogen tanaman (fitoestrogen) dalam biji rami membantu menstabilkan rasio estrogen-progesteron wanita, mereka dapat memiliki efek menguntungkan pada siklus menstruasi, dan mengurangi hot flashes perimenopause dan menopause. Flaxseed atau biji rami juga dapat memperbaiki fungsi uterus dan dengan demikian mengobati masalah kesuburan. Selain itu, asam lemak esensial dalam biji rami telah terbukti menghambat produksi prostaglandin, zat seperti hormon yang, bila dilepaskan dalam jumlah berlebih selama menstruasi, dapat menyebabkan perdarahan hebat yang terkait dengan endometriosis.

  • Memerangi masalah prostat, infertilitas pria dan impotensi


EFA dalam minyak biji rami dapat membantu mencegah pembengkakan dan pembengkakan prostat, kelenjar kecil yang berada di bawah kandung kemih pada pria yang cenderung membesar seiring bertambahnya usia. Gejala pembesaran seperti itu, seperti urgensi untuk buang air kecil, bisa mengurangi akibatnya. EFA juga berperan dalam menjaga kesehatan sperma, yang mungkin bermanfaat dalam mengobati infertilitas pria, dan mereka dapat memperbaiki aliran darah ke penis, keuntungan bagi mereka yang menderita impotensi.

Catata untuk minyak biji rami (flaxseed oil) / efek samping


Perhatian:


Minyak biji rami juga disebut flaxseed oil. Jenis minyak biji rami yang ditemukan di toko perangkat keras bukan untuk konsumsi internal. Mereka mungkin mengandung aditif beracun.

Wanita dengan kondisi tergantung hormon seperti endometriosis, fibroid uterus, atau kanker payudara, ovarium, atau rahim dan pria dengan kanker prostat harus menghindari mengkonsumsi produk biji rami, kecuali telah konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Flaxseed bisa menghalangi esophagus atau bagian dari saluran usus. Oleh karena itu individu yang mengalami penyumbatan esofagus atau usus seharusnya tidak menggunakan biji rami.

Efek samping yang terkait dengan pengambilan biji rami adalah keluhan gastrointestinal seperti diare, gas, mual, dan sakit perut. Reaksi alergi telah dilaporkan oleh individu yang memakai biji rami atau minyak biji rami.

Dalam studi kasus, minyak biji rami telah dilaporkan untuk meningkatkan waktu yang dibutuhkan darah untuk menggumpal. Bila dikonsumsi dengan obat antiplatelet atau antikoagulan, efek obat dapat meningkat, sehingga terjadi pendarahan yang tidak terkontrol.

Nama latin:


Linum usitatissimum

Nama Umum:


Ama, Flax, Chih Ma, Lebet dibudidayakan, minyak biji rami, Graine de lin, Hu Ma, Kahtan, Keten, Kettan, Kittan, Lin, Linaza, Lino, Rami, Linseed Flax, Minyak biji rami, Lint lonceng , Linum, Vlas, Winterlein.

Properti:


Analgesik, anti-estrogenik, antiinflamasi, kardiotonik, demosa, emolien, ekspektoran, pencahar, saraf, pektoral, pencahar, resolven.

Diindikasikan untuk:


Jerawat, penuaan, angina, artritis dan radang sendi, sakit punggung, bakteri, jamur, dan virus, pencegahan kanker, katarak, sakit kronis, luka dingin, konstipasi, penyakit Crohn, gangguan divertikular, eksim, endometriosis, kelelahan, batu empedu, asam urat, masalah rambut, pencegahan penyakit jantung, wasir, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan arteri yang tersumbat, impotensi, infertilitas (pria & wanita), batu ginjal, lupus, menopause, multiple sclerosis, masalah kuku, osteoporosis, penyakit parkinson, perimenopause, masalah prostat , psoriasis, rosacea, herpes zoster, kesehatan kulit, stroke, sengatan matahari.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga medis.
Image Credit : https://goo.gl/gNeZKb

0 Response to "Kandungan nutrisi dan manfaat minyak biji rami (flaxseed oil)"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel