Minuman dan makanan yang dapat mengurangi asam lambung tinggi

Minuman dan makanan yang dapat mengurangi asam lambung tinggi

Makanan yang dapat mengurangi asam lambung tinggi bisa menjadi solusi bagi penderita asam lambung. Karena makanan ini dapat mencegah sekaligus bisa dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung yang tinggi. Apa saja dan bagaimana makanan ini dapat menurunkan asam lambung yang tinggi? Simak artikel hingga tuntas ya.

Acid Reflux adalah penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan sederhana susunan kimia dalam tubuh, serangan asam lambung di kerongkongan padahal seharusnya berada di perut saja. Acid reflux juga dikenal dengan istilah maag.

Fakta bahwa Acid Reflux atau gangguan pencernaan asam lambung, tidak hanya menyerang orang dewasa tapi juga bayi dan anak-anak. Hal ini membuat acid reflux penting bagi setiap orang untuk menyadari gejalanya dan bagaimana hal itu dapat dicegah.

Karena Acid Reflux dipicu oleh berbagai makanan seperti coklat, jenis buah jeruk, makanan pedas, termasuk makanan berlemak. Oleh karena itu, kunci untuk menghindari rasa tidak enak yang disebabkan oleh asam lambung juga ada pada makanan dan pengolahannya.

Kebenaran dalam penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat mengatasi asam lambung, jadi sangat penting bahwa setiap orang harus melakukan pengamatan yang cermat terhadap kebiasaan makan mereka.

Meskipun demikian, setiap orang yang menderita asam lambung membutuhkan makanan yang sesuai untuk mengobati penyakit ini. Mereka harus paham mana makanan yang harus dikonsumsi dan yang tidak seharusnya dikonsumsi.

Minuman dan makanan yang dapat mengurangi asam lambung tinggi


Sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang bisa menjadi makanan terbaik yang harus diperhatikan untuk menghindari acid reflux. Selain itu resep greatis untuk asam lambung yang sesuai dengan diet asam lambung.

Minum susu


Diketahui bahwa minum susu bisa menjadi obat cepat untuk mengatasi masalah asam lambung. Meskipun, susu menghasilkan tindakan dan mendorong keluarnya asam lambung lebih banyak, sehingga kemudian memicu terjadinya asam lambung naik.

Makanan kecil


Jadi, orang yang terkena asam lambung harus mengikuti diet dimana mereka harus makan makanan kecil saat makan malam. Kemudian bisa melanjutkan dengan camilan kecil sebelum mereka pergi tidur, misalnya mengkonsumsi biskuit.

Karbohidrat kompleks


Demikian juga, mereka harus memastikan bahwa makanan yang dimakan merupakan kaya akan karbohidrat kompleks. Ini termasuk roti, nasi dan pasta yang memperbaiki asam yang berlebihan di perut.

Mengunyah makanan hingga halus


Kunyah makanan Anda dengan baik, jangan terburu-buru saat makan, dan luangkan sekitar 20 menit untuk setiap makan. Hal ini untuk dibutuhkan untuk membuat makanan agar benar-benar halus sempurna saat masuk ke lambung, sehingga mengurangi kinerja lambung dan mengurangi produksi asam lambung.

Posisi duduk setelah makan


Seiring dengan makanan, disarankan juga menjaga posisi Anda tetap tegak selama dan setelah makan, setidaknya selama 45 menit.

Hindari makanan berlemak


Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, karena hal ini akan cenderung tinggal di perut lebih lama. Dengan begitu, perut akan dipaksa menghasilkan lebih banyak asam untuk pencernaan.

Hindari makanan dalam porsi besar


Selain itu, hindari makan makanan dalam porsi besar. Hal ni juga akan merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asam lambung untuk mencernanya. Sehingga lebih baik makan sedikit, tapi sering.

Konsumsi protein nabati


Salah satu rekomendasi spesialis medis adalah menambahkan lebih banyak protein tumbuhan ke dalam makanan Anda, seperti kacang - kacangan. Dalam proses ini protein hewani yang telah biasa kita konsumsi harus segera diganti.

Perilaku makan makanan


Juga, cobalah untuk mengamati dalam makanan yang Anda makan. Misalnya jumlah makanan Anda, relaksasi Anda saat makan, dan seberapa banyak Anda mengunyah makanan Anda. Sebaiknya Anda mengkonsumsi beberapa makanan dalam jumlah kecil dalam sehari tapi sering, daripada Anda makan tiga kali sehari tapi dalam jumlah besar. Misalnya enam makanan kecil setiap hari ,akan lebih baik daripada memiliki tiga makanan besar. Hal ini hanya memecah jumlah makanan yang Anda makan.

Jika Anda menginginkan informasi tambahan mengenai makanan yang tepat untuk melawan Acid Reflux, Anda dapat mengunjungi praktisi kesehatan berorientasi nutrisi seperti ahli gizi, atau dokter naturopati. Mereka dapat memberi Anda skema diet yang tepat yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan pribadi Anda.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga medis.
Image Credit : https://goo.gl/MQJKg8

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments