Kandungan dan manfaat minyak krill untuk kesehatan

Minyak krill adalah ekstrak yang dibuat dari spesies krill antartika, Euphausia superba. Meskipun relatif masih baru, namun  minyak krill memiliki banyak bukti manfaatnya untuk kesehatan.

Manfaat Minyak Krill Untuk Kesehatan


Kesehatan jantung


Manfaat terbesar adalah pada kolesterol darah, di mana beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu meningkatkan HDL (kolesterol 'baik') secara signifikan sambil menurunkan LDL (kolesterol jahat) untuk mengurangi sedikit kolesterol total. Hal ini juga tampaknya menurunkan trigliserida darah, untuk dampak yang menguntungkan secara keseluruhan pada penyakit jantung.

Radang sendi


Minyak Krill juga tampak memberikan pengurangan protein C-reaktif pada orang-orang yang menderita rheumatoid arthritis, yang membantu mengatasi rasa sakit dan pembengkakan secara keseluruhan. Studi yang dilakukan sejauh ini menunjukkan pengurangan 30 persen CRP dalam 30 hari sejak awal menggunakan minyak krill. Satu studi tambahan menunjukkan bahwa ada juga pengurangan secara substansial pada keseluruhan gejala artritis, namun penelitian tersebut belum berulang.

Selain efek yang didukung dengan baik pada kesehatan kardiovaskular dan artritis, minyak krill juga tampaknya memiliki beberapa manfaat untuk gejala PMS, terutama dalam mengurangi iritabilitas dan mengurangi aliran darah secara keseluruhan.

Bagaimana Minyak Krill Bekerja di Tubuh


Kebanyakan orang telah mendengar banyak tentang kebutuhan untuk memasukkan asam lemak omega-3 dalam makanan mereka baik untuk kesehatan jantung dan otak, dan rekomendasinya biasanya mendorong mereka mengkonsumsi bentuk minyak ikan. Apa yang banyak orang belum dengar adalah ada cara yang relatif baru yang bekerja lebih baik lagi yang disebut minyak krill.

Sama seperti minyak ikan yang dibuat dengan memisahkan asam lemak dari jaringan ikan berminyak, minyak krill dibuat dengan menggunakan krill, yang merupakan kelompok krustasea sangat kecil. Krill memiliki kandungan asam lemak yang serupa dengan ikan, dengan kadar DHA (asam docosahexaenoic) yang sama dan sedikit lebih EPA (asam eicosapentanoic). Dimana krill mendapatkan keuntungannya, meskipun, ada dalam bentuk spesifik asam lemak.

Minyak Krill vs minyak ikan


Minyak ikan memegang asam lemaknya terutama dalam bentuk trigliserida. Asam lemak dalam minyak krill, di sisi lain, terikat terutama sebagai fosfolipid. Apa artinya ini pada tingkat praktis? Ini berarti bahwa asam lemak dalam minyak krill memiliki bioavailabilitas yang jauh lebih tinggi daripada yang ada dalam minyak ikan. Sederhananya, tubuh Anda bisa menggunakan lebih banyak dari apa yang ada dalam minyak krill.

Selain asam lemak, minyak krill mengandung berbagai senyawa lainnya. Yang utama adalah vitamin E, yang bermanfaat bagi aliran darah dan metabolisme, dan astaxanthin, yang merupakan karotenoid yang membantu kesehatan mata dan pembengkakan. Masih belum diketahui apakah minyak krill mengandung senyawa ini dalam persentase cukup tinggi untuk memberi dampak, namun penelitian pasti akan berlanjut.

Cara Menggunakan Minyak Krill


Karena minyak krill masih merupakan produk yang relatif baru, ada banyak perbedaan pandangan pada dosis efektif. Studi telah menggunakan dosis mulai dari 300 miligram per hari untuk mengobati radang sendi hingga 1 gram per hari untuk kolesterol dan sampai 2 gram per hari untuk mengobati PMS. Dosis harian yang baik umumnya dianggap sekitar 1-1,5 gram per hari dalam bentuk gel lunak.

Catatan Untuk Minyak Krill Dan Efek Sampingnya


Peringatan Minyak Krill


Minyak Krill merupakan suplemen yang sangat aman, namun harus dihindari oleh orang-orang dengan alergi makanan laut, karena bisa memicu reaksi. Selain itu, ada beberapa bukti bahwa minyak krill memiliki efek pengeringan darah yang ringan, jadi Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya bersamaan dengan obat pengencer darah seperti heparin, karena menggunakannya bersama-sama akan meningkatkan kesempatan Anda untuk memar atau pendarahan kecil. Efek pengetesan darah juga berarti Anda harus menghentikan penggunaan sebelum menjalani operasi apapun.

Karena minyak krill seluruhnya terdiri dari lemak, Anda juga harus berhati-hati saat menggunakannya dengan obat penurun berat badan. Karena itu akan menghambat penyerapan minyak krill Anda, gunakan  setidaknya dua jam terpisah untuk memberi minyak krill kesempatan untuk bekerja.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga medis.
Image Credit : https://goo.gl/TQgmT6

0 Response to "Kandungan dan manfaat minyak krill untuk kesehatan"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel