Fungsi utama sumber kalori bagi tubuh manusia

Anda perlu mengetahui fungsi sumber kalori bagi tubuh Anda. Wawasan ini penting karena akan dapat mempengaruhi pandangan dan pola makan Anda, jika salah dalam memahami fungsi kalori maka tubuh Anda akan sulit melakukn fungsinya dengan baik. Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui fungsi kalori selengkapnya.



Membuat komitmen untuk memiliki kebiasaan makan yang lebih sehat adalah hal yang sulit. Mengetahui bagaimana menerapkan komitmen itu mungkin lebih sulit lagi. Darimana Anda memulai Makanan apa yang harus Anda makan, dan mana yang harus Anda tinggalkan? Ini semua adalah pertanyaan yang harus Anda jawab sebelum belanja bahan makanan.

Kita membutuhkan nutrisi untuk bertahan hidup. Kita membutuhkan vitamin, mineral dan kalori setiap hari. Ada dua jenis nutrisi. Micronutrients adalah vitamin dan mineral dan macronutrients adalah sumber dimana kalori kita berasal. Tiga jenis macronutrients adalah lemak, karbohidrat dan protein.

Banyak orang berpikir bahwa semua lemak itu buruk dan baru mulai berpikir bahwa semua karbohidrat juga buruk. Itu membuat kita hanya mengkonsumsi protein. Jika ini masalahnya, makanan kita tidak akan sangat menyenangkan. Untungnya tidak semua lemak itu buruk dan hal yang sama berlaku juga untuk karbohidrat.

Dengan semua publisitas negatif baru-baru ini, Anda mungkin takut makan karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber bahan bakar utama kita. Tanpa karbohidrat, otak kita tidak dapat menggunakan hal lain untuk menguatkan diri dan otot kita akan bekerja sebaik mungkin. jadi jangan menghilangkan karbohidrat dari apa yang Anda makan.

Karbohidrat yang harus Anda tinggalkan adalah gula sederhana yang banyak ditemukan pada permen, soda dan banyak makanan ringan. Karbohidrat yang baik seperti gandum utuh dan buah-buahan akan membuat Anda tetap kuat sepanjang hari dan menghindari kadar gula tinggi dan rendah.

Lemak juga sangat penting. Tanpa lemak, tubuh kita tidak akan bisa memanfaatkan beberapa vitamin yang kita konsumsi. Lemak ditemukan di dinding sel kita dan membentuk sebagian besar hormon. Lemak yang harus Anda hindari adalah lemak jenuh yang terdapat dalam daging, susu dan produk susu. Setiap orang harus mengkonsumsi lemak yang baik (unsaturated fats) yang berasal dari sumber tanaman seperti kacang-kacangan dan buah zaitun.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga medis.
Image Credit : https://goo.gl/fT8jg9

Comments