Cara menurunkan darah tinggi dengan jeruk bali

Anda perlu tahu cara menurunkan darah tinggi dengan jeruk bali. Hal ini karena darah tinggi dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius seperti jantung dan stroke. Bagaimana jeruk bali dapat menurunkan darah tinggi? Lanjutkan membaca artikel ini.

Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu wanita. Jika Anda seorang wanita, dan bahkan pria sekalipun, inilah yang Anda butuhkan.

Makanan yang Anda makan sangat penting dalam menentukan apakah Anda akan memiliki tekanan darah tinggi dan bagaimana Anda dapat menurunkannya. Makan sedikit daging dan makan lebih banyak buah dan sayuran bisa menurunkan tekanan darah Anda.

Tekanan darah tinggi terjadi saat lemak, kolesterol, dan nutrisi dalam makanan yang Anda makan mulai menumpuk di sepanjang dinding arteri Anda. Penyempitan arteri Anda ini membatasi aliran darah Anda, meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat Anda lebih rentan terkena serangan jantung dan stroke.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau trigliserida tinggi, jeruk bali telah ditemukan untuk mengurangi efek dari kondisi ini.

Jadi mana yang lebih baik jeruk bali kuning atau merah? Nah, dalam sebuah penelitian yang dilakukan di mana orang-orang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, mereka yang makan jeruk bali memiliki efek paling rendah dalam menurunkan tekanan darahnya. Kuning juga menurunkan tekanan darah tapi tidak sebanyak jeruk bali merah.

Ditemukan dalam penelitian ini bahwa jeruk bali memiliki efek yang lebih baik dalam menurunkan tekanan darah dibandingkan obat statin.

Jeruk bali merah ekstra tinggi anti oksidan dan nutrisi ini mampu mengurangi trigilerida Anda, sedangkan yang kuning tidak.

Makan bali setidaknya satu hingga dua kali per hari. Jika Anda makan ½ sebelum makan atau minum segelas jus jeruk bali segar, Anda bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Dengan makan 2 jeruk bali per hari berharap bisa menurunkan berat badan lebih banyak.

Makan jeruk bali memiliki banyak manfaat kesehatan, tapi satu lainnya dalam mengendalikan kadar insulin Anda. Studi telah menunjukkan bahwa mereka yang makan jeruk bali memiliki kadar insulin dan glukosa yang lebih rendah dalam darah mereka.

Dipercaya oleh peneliti bahwa enzim jeruk bali membantu mengendalikan kenaikan insulin yang terjadi setelah Anda makan. Enzim ini membantu mencerna makanan Anda dengan lebih baik dan ini menghasilkan lebih sedikit nutrisi yang disimpan sebagai lemak.

Jeruk bali juga telah diketahui sebagai pencegahan pencegah. Ini adalah fitonutrien - antioksidan - dan terutama likopen yang telah ditemukan bermanfaat dalam mencegah kanker.

Jeruk bali tinggi serat, vitamin C, vitamin A, dan antioksidan - karotenoid, limonoid glucosides, flavonon.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga kesehatan.
 Image Credit : https://goo.gl/DzZNgg