Manfaat suplemen minyak ikan omega 3

Minyak ikan omega 3 adalah zat yang bisa ditemukan di tubuh ikan. Namun, banyak yang khawatir untuk mengonsumsi ikan segar, karena kadang ada ikan yang memiliki tingkat merkuri yang bisa merugikan kesehatan. Namun, banyak perusahaan telah memproduksi minyak ikan yang bebas merkuri dengan mengolah minyak yang secara alami seperti yang ada pada ikan. Omega 3 adalah sejenis lemak yang sangat penting bagi kesehatan manusia. Omega 3 mengandung dua asam lemak yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, yang dikenal dengan DHA dan EPA.

Asam lemak ini telah dikaitkan untuk membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan banyak penyakit lainnya. Sedangkan DHA juga dibutuhkan oleh otak manusia. Tingkat DHA yang rendah di otak telah dikaitkan dengan depresi, skizofrenia, kehilangan ingatan, dan peningkatan kemungkinan terserang penyakit Alzheimer. Oleh karena itu, konsumsi minyak ikan Omega 3 secara rutin dan berulang dapat sangat membantu mempengaruhi kualitas hidup Anda menjadi lebih baik.

American Heart Association merekomendasikan penggunaan minyak ikan untuk membantu kinerja jantung Anda selama Anda menggunakannya pada dosis di bawah 3 gram per hari, kira-kira antara 0,5 sampai 1,8 gram per hari. Percobaan klinis yang dilakukan telah menunjukkan bahwa minyak ikan Omega 3 dapat mengurangi penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung, stroke, dan bahkan kematian.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko aritmia, menurunkan kadar trigliserida, menurunkan tingkat pertumbuhan plak aterosklerotik, dan bahkan tekanan darah sedikit menurun. Dengan semua fakta ini, tidak ada keraguan bahwa penggunaan minyak ikan Omega 3 secara reguler dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga medis.
Image Credit : https://goo.gl/mpoChp