Faktor penyebab gagal diet dan solusinya

Anda perlu mengetahui faktor penyebab gagal diet dan solusinya, jika memang Anda telah melakukan diet ketat namun tetap saja tidak berhasil untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengatahui penyebab gagal diet berserta solusinya.

Setiap tahun sepertinya ada diet model baru yang menjadi kegemaran banyak orang. Diet rendah karbohidrat saat ini memegang tempat tertinggi. Popularitas diet karena kemampuannya untuk membantu individu dengan berat badan cepat. Beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan tapi gagal, mereka akan selalu mencoba cara apapun untuk menurunkan berat badannya. Banyak dari diet ini yang menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan. Masalahnya adalah bahwa hal itu juga dapat mempengaruhi dalam penambahan berat badan, bahkan lebih buruk lagi. Hal ini menyebabkan Anda mengembangkan masalah kesehatan atau menjadi kekurangan vitamin.

Masalah yang bisa terjadi saat Anda menjalani diet ketat yaitu berkisar dari masalah ringan hingga berat. Gejala ringan termasuk diare, mual, dan sakit kepala. Gejala parah yang mungkin Anda kembangkan dari diet ketat meliputi penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan trigliserida tinggi. Selanjutnya yang banyak orang tidak akan tahu bahwa mereka memiliki masalah sampai kondisinya berkembang ke tingkat yang berbahaya. Inilah salah satu alasan mengapa sebelum diet harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.

Tentu saja, metode terbaik untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar sehingga tidak lebih dari dua pound per minggu akan hilang. Metode ini membutuhkan waktu dan orang yang ingin menurunkan berat badan dalam jumlah signifikan bisa menjadi tidak sabar. Mungkin ada kemungkinan kenaikan berat badan Anda yang terkait dengan beberapa kondisi kesehatan. Ada kabar baik bagi orang-orang dalam situasi ini.

Alasan banyak orang tidak berhasil dalam diet adalah karena makanan biasanya bukan sumber gizi jangka panjang yang baik. Tubuh Anda akan terus membutuhkan nutrisi yang hilang. Ketika Anda menjalani diet ketat yang disarankan oleh dokter Anda, sebaiknya hindari diet yang membatasi kelompok makanan tertentu.

Diet yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, produk susu, biji-bijian, serta lemak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanan ini rendah kalori dan juga bermanfaat menjaga kesehatan tubuh Anda. Multivitamin yang mengandung kromium dan kalsium dalam jumlah banyak dapat membantu menurunkan berat badan. Kedua elemen ini membantu tubuh Anda memetabolisme lemak, yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Seperti halnya diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi multivitamin dengan dosis tinggi dari unsur-unsur ini.

Image Credit : https://goo.gl/o3VD7U

Comments