7 Cara diet alkaline dan menu makanannya

Diet alkaline adalah nutrisi yang ada dalam suplemen, alkalizing foods, dan air yang dapat mengembalikan keseimbangan tubuh. Vitamin, mineral, dan herbal ini memberikan tubuh dengan energi baru, vitalitas, dan kesehatan yang lebih baik.

Makanan alkali dan air harus dikonsumsi untuk memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menetralkan asam dan racun dalam darah, getah bening, jaringan, dan sel.

Bila keseimbangan pH di dalam tubuh 'tidak seimbang', tubuh akan mencoba memperbaiki keseimbangan pH yang sensitif itu. Proses itu muncul sebagai gejala yang tidak nyaman, termasuk pilek, flu, alergi, penyakit, virus, dan bakteri.

Bila tingkat pH di tubuh kita tidak seimbang, hampir semua area tubuh dapat terpengaruh. Sebagai contoh ketika sistem saraf dipengaruhi sebagai hasil keseimbangan pH yang tidak seimbang, hal itu muncul dalam bentuk depresi. Ketika terjadi pada sistem kardiovaskular, kita dapat memiliki penyakit jantung atau mengalami masalah terkait jantung lainnya, termasuk penebalan dan pengerasan arteri, nyeri atau ketidaknyamanan di dada, stroke, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung. Saat otot kita sering merasa kelelahan dan kekurangan energi. Bila kulit dipengaruhi oleh keseimbangan pH yang tidak tepat, kita bisa menua lebih cepat dari biasanya.

Bila tingkat pH tubuh seimbang, tubuh dapat mencapai berat badan ideal dan memperbaiki masalah kesehatan yang negatif secara alami.

Transisi ke makanan sehat alkaline memerlukan perubahan sikap terhadap makanan. Poin penting yang harus diingat adalah bahwa perubahan kecil akan berlangsung lama. Amda dapat menambahkan lebih banyak makanan alkaline untuk dalam makanan Anda secara bertahap.

7 Cara untuk membuat diet alkaline menguntungkan Anda:


1) Kurangi gula


Dengan mengurangi konsumsi gula dan produk yang terbuat dari gula, termasuk soda, pie, es krim, jello, selai & jeli, jus buatan, puding, donat, sirup jagung, permen karet, minuman manis, kue kering, sereal sarapan, minuman , minuman campuran.

2) Hindari makanan olahan


Hindari makanan olahan dan bumbu termasuk kecap, salad, acar, buah kalengan, roti, roti keju, selai kacang, makanan laut olahan, sayuran beku, biskuit, sup kalengan, hot dog, sosis, yogurt manis.

3) Hindari memasak dan memanaskan makanan / minuman dalam microwave.


4) Hindari susu, daging, makanan gorengan dan makanan cepat saji.


5) Tingkatkan konsumsi buah dan sayur segar


Tingkatkan konsumsi sayuran mentah dan buah segar mentah (tanpa gula). Anda harus memasukkan sayuran mentah di setiap makanan. Jika sarapan Anda sangat sedikit sehingga Anda hanya makan roti panggang atau sereal, berhentilah makan roti panggang dan minum jus buah atau sayuran segar. Jika makan siang Anda biasanya terdiri dari sandwich, cobalah untuk mengganti dengan salad mentah atau jus sayuran. Makan salad sebelum Anda makan hidangan yang berat saat makan malam.

6) Konsumsi biji-bijian


Biji-bijian membentuk dasar diet seimbang dan penting dalam menjaga keseimbangan alkalin dalam tubuh. Biji-bijian adalah sumber vitamin, mineral, dan nutrisi penting, termasuk asam folat, serat, antioksidan karbohidrat dan fitoestrogen. Departemen Makanan dan Ilmu Pengetahuan dan Nutrisi di University of MInnesota menetapkan bahwa konsumsi biji-bijian mengurangi risiko penyakit kronis termasuk kanker dan penyakit kardiovaskular. Dengan memakan biji-bijian Anda bisa makan lebih sedikit tapi lebih kenyang. Biji-bijian harus ada dalam 20% makanan Anda.

7)  Minum air


Jangan lupa untuk menghidrasi. Minumlah setidaknya 3 liter air setiap hari. Tambahkan cairan mineral untuk meningkatkan kualitas air.

Jika Anda mengikuti 7 langkah mudah ini, Anda dapat menciptakan keseimbangan alkalin yang tepat di dalam tubuh Anda.

Menciptakan keseimbangan alkaline yang tepat dalam tubuh Anda akan membawa Anda meningkatkan kualitas hidup. Anda akan mulai melihat perbaikan segera dalam kesehatan Anda. Energi Anda akan meningkat, konsentrasi Anda akan menjadi lebih kuat. Anda akan membangun kekuatan, stamina, dan ketahanan terhadap penyakit. Seluruh tubuh Anda akan berfungsi lebih efisien seperti yang seharusnya dilakukan.

Image Credit : https://goo.gl/6MDN5H

0 Response to "7 Cara diet alkaline dan menu makanannya"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel