5 Pola makan diet menurunkan berat badan

Anda perlu melakukan pola makan det menurunkan berat badan, jika memang Anda memiliki berat badan yang tidak ideal atau kelebihan berat badan. Jadi dengan pola makan sehat sebenarnya dapat menyeimbangkan berat badan, hal ini karena faktor meningkatnya berat badan sering diakibatkan oleh pola makan yang tidak sehat. Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui pola makan diet menurunkan berat badan.

Pakar WebMD menawarkan lima strategi sederhana untuk membantu Anda tetap berpegang pada rencana makan sehat.

1. Buat sebuah komitement


Langsung mintalah orang yang Anda cintai agar tidak memberi Anda makanan sebagai hadiah, atau meminta agar mereka tidak makan di depan Anda. Tidak peduli seberapa kuat Anda, Anda tidak bisa menatap makanan yang menggemukkan setiap hari.

2. Jauhkan makanan dari pengelihatan


Bahkan jika orang yang Anda cintai setuju untuk makan makanan penggemukan mereka saat Anda tidak ada, mintalah mereka untuk menyimpannya di lemari yang Anda tidak bisa menemukan makanan tersebut. Hal ini membuat Anda akan tidak tergoda untuk memakannya.

3. Buatlah makanan pengganti


Buat atau siapkanlah makanan khusus untuk diri Anda sendiri, yaitu makanan yang sedikit mengandung kalori. Anda harus kreatif dalam membuat makanan rendah kalori untuk mengganti kebiasaan makan Anda.

4. Berbagi makanan sehat


Buatlah makanan yang lebih sehat dan rendah kalori. Anda bisa menggunakan yoghurt tanpa lemak sebagai pengganti mayones, susu skim untuk, dan sebagainya. Anda dapat menggunakan minyak sehat untuk memasak dan jika memungkinkan lebih baik mengukus atau memanggang masakan Anda.

Nah, jika Anda terbiasa membuat makanan sehat. Anda bisa berbagi ke orang terdekat atau orang disekitar Anda, hal ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Karena diet Anda akan ditunjang dengan lingkungan yang sehat pula.

5. Bersikap menenangkan


Bahkan ketika pasangan And mengatakan bahwa diri Anda sudah terlihat bagus, yakinkan pasangan Anda bahwa tujuan penurunan berat badan Anda didorong oleh kesehatan, bukan ingin terlihat langsing. Hal itu akan membantu memastikan masa depan yang lebih baik bagi Anda berdua. Jelaskan risiko kesehatan serius yang diakibatkan kelebihan berat badan.

Image Credit : https://goo.gl/8VPtQB