Cara menurunkan kadar kolesterol tanpa obat kimia

Anda perlu mempelajari cara menurunkan kadar kolesterol tanpa obat kimia, jika Anda atau orang terdekat Anda memiliki kolesterol tinggi. Hal ini penting karena memang selama ini untuk menurunkan kolesterol umumnya dengan penggunaan bahan kimia sebagai obat. Sehingga perlu juga wawasan menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat dan efek sampingnya. Baca artikel ini hingga tuntas untuk mendapatkan informasinya.

Telah terjadi peningkatan yang substansial pada orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Telah terbukti dalam banyak penelitian bahwa peningkatan kadar kolesterol dalam darah tidak sehat dapat menyebabkan atau dikaitkan dengan perkembangan penyakit jantung. Kadar kolesterol tinggi juga bisa meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Penyakit jantung koroner adalah penyebab utama kematian di antara orang-orang yang tinggal di masyarakat industri seperti Amerika Serikat. Meningkatnya kadar kolesterol tinggi pada orang yang tinggal di belahan dunia ini seringkali dikarenakan makanan tinggi lemak jenuh, merokok dan gaya hidup yang tidak sehat.

Cara menurunkan kadar kolesterol tanpa obat kimia


Ada beberapa obat yang tersedia sekarang yang digunakan untuk mengobati kadar kolesterol tidak sehat pada orang. Yang paling populer adalah HMG-CoA Reductase Inhibitor atau lebih dikenal dengan Statins. Kelompok obat penurun kolesterol ini menggunakan berbagai obat dan semakin banyak digunakan untuk membantu pasien berisiko tinggi kolesterol untuk menurunkan kadar kolesterol secara drastis. Statin juga bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baiks.

Meskipun statin dan obat lain yang diketahui digunakan untuk menurunkan kolesterol telah terbukti sangat efektif, ada juga cara lain yang tersedia bagi orang untuk menurunkan kadar kolesterol mereka tanpa menggunakan obat tersebut. Salah satunya adalah mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Aktivitas fisik dan olahraga merupakan bagian penting dari beberapa terapi kolesterol rendah yang bertujuan mengurangi kadar kolesterol jahat. Olahraga teratur juga bisa membantu mengurangi tekanan darah, kelebihan berat badan sekaligus mengurangi risiko diabetes.

Mengikuti diet rendah kolesterol juga bisa membantu banyak dalam upaya menurunkan kadar kolesterol tinggi. Para ilmuwan telah menemukan bahwa diet rendah kolesterol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol hingga 29 persen dalam sebulan. Ini menunjukkan bahwa kombinasi diet juga bisa seefektif obat-obatan seperti statin yang digunakan untuk mengobati orang dengan kadar kolesterol tinggi. Juga telah ditetapkan bahwa mengonsumsi makanan rendah kolesterol dan makanan berserat tinggi dapat mengurangi tingkat kolesterol individual hingga tujuh persen.

Diet yang direkomendasikan yang dapat membantu orang menghindari pengembangan penyakit jantung koroner termasuk mengkonsumsi lemak non-hidrogenasi atau yang belum diproses, mengonsumsi makanan kaya protein seperti kedelai, kacang-kacangan dan makanan kaya serat seperti gandum dan jelai. Peningkatan konsumsi lemak Omega-3 dari ikan dan sumber tanaman lainnya juga dapat memberi efek positif pada diet rendah kolesterol serta jumlah buah dan sayuran yang sehat.
CATATAN PENTING : Informasi dalam website ini bersifat edukasi dan untuk wawasan saja. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter / tenaga kesehatan.
Image Credit : https://goo.gl/C1xQWV