Dibalik manfaatnya, ternyata ubi bikin kamu sering kentut lho !

Dibalik manfaatnya, ternyata ubi bikin kamu sering kentut lho !

Ubi, siapa yang tak tahu makanan yang satu ini. Ubi merupakan makanan lokal Indonesia yang saat ini banyak dikonsumsi dengan berbagai variasi, jadi tidak hanya dimakan langsung seperti ubi rebus. Bahkan kuliner kekinian menggunakan ubi sebagai bahan utama untuk berbagai macam kue dan olahan makanan lainnya.

manfaat ubi


Namun siapa sangka kalau dibalik terkenalnya ubi terdapat hal yang membuat kita sering kentut. Di kutip dari kompas.com, bahwa ubi khususnya ubi jalar merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi. Hal ini membuat ubi sulit dicerna dalam tubuh, dan memicu terjadinya fermentasi oleh bakteri dalam usus. Proses inilah yang akhirnya menghasilkan gas dan membuat kita sering kentut setelah makan ubi.

Selain ubi, terdapat makanan lain yang juga mengakibatkan sering buang gas atau kentut. Misalnya sayuran brokoli, kubis, kol, kacang-kacangan , serta beberapa jenis buah-buahan seperti apel.

Namun meskipun membuat sering kentut, kita tidak seharusnya meninggalkan ubi. Karena ubi memiliki kandungan kandungan serat dan vitamin A yang tinggi. Kandungan serat ini akan membantu kamu agar kenyang lebih lama, sehingga akan mengontrol nafsu makan. Mengkonsumsi ubi ini cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan vitamin A pada ubi juga membantu menjaga kesehatan penglihatan kita.

Untuk menghindari kentut karena mengkonsumsi ubi, kita bisa memperhatikan beberapa hal. Misalnya pengolahan ubi, karena ubi yang hanya dimasak dengan direbus akan menghasilkan gas yang lebih tinggi dibandingkan diolah dengan dijadikan kue atau yang selainnya.

Jadi, jangan khawatir ya ketika mengkonsumsi ubi. Karena dibalik efek kentut yang dihasilkannya, terdapat manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments