6 Manfaat Blueberry Untuk kesehatan

Anda akan kagum dengan manfaat blueberry untuk kesehatan. Hal ini karena blueberry mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar terus sehat. Baca artikel ini hingga selesai untuk mengetahui manfaat blueberry untuk kesehatan yang lebih mendalam.

Manfaat Kesehatan, herbal, Manfaat Tanaman Herbal, blueberry, manfaat blueberry, manfaat blueberry untuk kesehatan, kandungan gizi blueberry,

Blueberry (vaccinium corymbosum), dinamai untuk warna biru tua mereka, adalah satu dari sedikit buah asli Amerika Utara. Vaksin genus mencakup lebih dari 450 spesies termasuk cranberry, bilberry, dan blueberry.

Kandungan Gizi Blueberry


Bluberi tidak hanya enak, tapi rendah kalori dan dikemas dengan vitamin, serat, mangan, zat besi, dan antioksidan. Buah dan daun memiliki sejumlah khasiat obat yang telah digunakan selama beberapa generasi untuk mengobati dan mencegah pencernaan, memperbaiki sirkulasi, menjaga kesehatan mata, dan mengurangi peradangan. Penelitian ilmiah di Amerika Serikat, Kanada, dan Eropa terus mengungkapkan manfaat kesehatan blueberry yang menakjubkan.

Setiap 1/2 cangkir sajian blueberry segar mengandung 11g karbohidrat dari dua sumber utama: serat makanan dan gula sederhana. Satu porsi blueberry mengandung 10 persen kebutuhan vitamin C harian, dan juga 2 persen dari tunjangan besi yang direkomendasikan setiap hari. Vitamin C membantu pembentukan kolagen, membantu menjaga kesehatan gusi dan kapiler, dan meningkatkan penyerapan zat besi dan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Manfaat blueberry untuk kesehatan


Manfaat kesehatan yang terkait dengan blueberry dikaitkan dengan berbagai fitokimia unik mereka, yang paling banyak mengandung anthocyanin, pigmen tumbuhan yang bertanggung jawab untuk warna biru biru blueberry. Penelitian terkini mengenai blueberry berfokus terutama pada sifat antioksidannya dengan potensi pencegahan kanker, efek perlindungan terhadap penyakit demensia, dan kaitannya dengan kesehatan saluran kemih, jantung, dan kesehatan mata.

Blueberry memiliki salah satu kapasitas antioksidan tertinggi dari semua buah dan sayuran, yang memerangi radikal bebas yang dapat merusak struktur seluler dan DNA.

Memakan secara teratur nutrisi yang terkandung dalam blueberry dapat menurunkan risiko penyakit
kardiovaskular, kondisi neurologis seperti penyakit Alzheimer, kolesterol darah tinggi dan kanker. Mereka juga terbukti memerangi resistensi insulin yang telah dikaitkan dengan obesitas dan diabetes - tikus yang makan dengan diet blueberry berakhir dengan mengurangi massa hati dan kehilangan lemak perut.

Sirkulasi mikro


Ekstrak blueberry membantu memperbaiki sirkulasi mikro, yang menguntungkan kapiler yang melayani mata dan selaput lendir pada sistem pencernaan dan paru. Kapiler sehat meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh, yang bisa membantu mereka yang menderita radang sendi, retensi air, varises, memar, dan wasir. Teh yang dibuat dari daun blueberry kering bisa digunakan untuk radang tenggorokan dan radang mulut atau kulit yang melapisi tenggorokan.

Saluran kemih


Selama berabad-abad, pada orang Yunani dan Romawi kuno, blueberry telah digunakan untuk mengobati penyakit saluran kemih. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam hippuric pada jus blueberry mengasamkan urin, yang mencegah bakteri berbahaya berkembang dan membantu menghilangkan kalsium oksalat yang menyebabkan batu ginjal.

Sistem pencernaan


Sifat Astringent dan antivomitive pada blueberry juga membuat mereka menjadi pengobatan yang hebat untuk sejumlah masalah pencernaan. Agen zat ini mampu menghentikan diare dan membantu pencernaan yang sulit. Lebih dari 30 sifat anti-inflamasi hadir dalam blueberry dan dapat membantu mengurangi efek penyakit radang usus.

Penyakit kulit


Pengobatan luka dan penyakit kulit yang efektif juga terkait dengan blueberry. Obat kumur yang terbuat dari daun blueberry kering dapat membantu mengurangi ulkus mulut dan sifat anti-inflamasi tanaman juga membantu mengurangi jerawat dan memfasilitasi penyembuhan jerawat.

Penyakit jantung


Studi menunjukkan bahwa wanita yang memiliki diet tinggi antosianin, yang ditemukan pada blueberry, memiliki risiko penurunan penyakit jantung secara signifikan. Manfaat potensial blueberry di jantung meliputi peningkatan fleksibilitas pada pembuluh darah, penurunan inflamasi, dan penurunan agregasi trombosit.

Blueberry dan otak


Bluberi juga penguat otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu hilangnya memori dan meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu memerangi permulaan atau perkembangan penyakit degeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer. Temuan telah mendorong penelitian baru mengenai manfaat blueberry pada fungsi kognitif, karena mereka mengarah pada kemungkinan mengatasi kecenderungan genetik terhadap penyakit Alzheimer.

Cara Menggunakan


Blueberry dapat dikonsumsi dalam beberapa bentuk: bubuk segar, beku, kering, terkonsentrasi, teh, jus, dan ekstrak. Cara yang paling umum untuk mengkonsumsi blueberry adalah dalam bentuk segar dan utuh.

Sementara buah beri terbaik dimakan segar di musim ini, studi baru yang menarik menunjukkan bahwa blueberry beku tidak merusak antioksidan antioksidan mereka yang halus, menjadikannya sumber yang tersedia sepanjang tahun.

Mengkonsumsi buah segar dari segala jenis sangat penting untuk kesehatan kita sehari-hari dan jangka panjang, dan manfaat kesehatan blueberry berlimpah.

Image Credit : https://goo.gl/jcDhXt