Hidup Sehat Dengan Diet Makanan Mentah (Raw Food Diet)

Suatu diet dianggap raw diet (diet mentah) jika mengandung setidaknya 75% bahan makanan mentah seperti buah mentah, sayuran, kecambah, dll. Makanan mentah diyakini mengandung enzim makanan penting (makanan mentah mengandung kandungan enzim yang lebih tinggi daripada makanan yang dimasak) . Proses memasak (yaitu, makanan pemanasan di atas 116 ° F) diperkirakan menghancurkan enzim makanan.

makanan mentah, makanan mentah di jepang, jenis makanan raw food yaitu makanan yang dimakan secara brainly, makanan mentah di dunia, makanan daging mentah, resep masakan sayur mentah, contoh makanan raw food, jenis sayuran yang diambil dari bagian tanaman yang membengkak karena penimbunan makanan disebut, menu raw food sehari hari,


Orang yang mengikuti diet mentah menggunakan teknik tertentu untuk menyiapkan makanan. Ini termasuk menanam benih, biji-bijian dan kacang-kacangan; Merendam kacang dan buah kering; jus buah dan sayuran. Satu-satunya masakan yang diperbolehkan adalah melalui dehidrator. Bagian peralatan ini meniupkan udara panas melalui makanan namun tidak sampai pada suhu yang lebih tinggi dari 116 ° F.

Apakah Anda harus mengikuti program yang ketat ini? Tentu saja tidak. Tapi tentu saja layak untuk menggabungkan beberapa teknik dan gagasan ini ke dalam makanan Anda. Jika Anda cenderung ngemil di tempat kerja, cobalah mengonsumsi wortel atau irisan apel. Banyak toko kelontong yang lebih besar sekarang menawarkan sayuran atau buah kemasan yang membuatnya lebih mudah untuk mengemasnya dan membawanya ke tempat kerja.

Tentu saja ini tidak harus makanan organik, dan organik adalah cara yang lebih baik untuk kesehatan, tapi jika dipikir sesuatu yang mentah jauh lebih baik daripada makanan olahan. Jika punya waktu, coba beli makanan organik. Tapi jika Anda sedang terburu-buru, dan tidak berada di dekat toko makanan alami, maka jangan memaksa diri sendiri karena Anda tidak dapat melakukan ini 100% setiap saat. Itu tidak realistis. Apa saja dari tempat penjual buah dan sayur akan lebih baik untukmu daripada makan makanan cepat saji.

Image Credit : pixabay.com