Fungsi Vitamin B Dan Jenisnya

Fungsi Vitamin B Dan Jenisnya

Ada sejumlah besar vitamin B yang dibutuhkan untuk menjaga agar semua fungsi tubuh tetap berfungsi dengan baik. Semua vitamin B sangat penting untuk sejumlah proses yang berbeda. Tanpa vitamin B yang cukup, suplai darah tidak akan normal dan ini menyebabkan berbagai penyakit. Otak membutuhkan vitamin B agar berfungsi dengan benar dan jantung juga membutuhkan vitamin B agar tetap sehat dan mencegah penyakit jantung dan makanan dipecah menjadi berbagai nutrisi oleh vitamin B. Sebenarnya, hampir setiap organ dan proses di dalam tubuh membutuhkan setidaknya satu bentuk vitamin B.

Thiamin, atau B1, adalah vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga semua sel, terutama saraf, agar berfungsi dengan benar. Hal ini penting terutama untuk memori dan kesehatan mental umum dan merupakan salah satu vitamin B yang dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi.

Riboflavin, atau B2, adalah vitamin B yang sangat penting untuk melepaskan enrgi dari makanan yang telah dikonsumsi. Tanpa vitamin B ini tubuh tidak dapat tumbuh atau berkembang dengan baik karena sel darah merah tidak akan berjalan dengan seharusnya.

Niacin, atau B3, adalah vitamin B yang terlibat dalam lebih dari lima puluh proses, mulai dari detoksifikasi bahan kimia hingga membuat hormon dan melepaskan energi dari makanan.

Asam pantotenat, atau B5, bekerja dengan beberapa vitamin B lainnya untuk sejumlah proses penting termasuk memecah lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi dan juga vitamin B yang dibutuhkan untuk membentuk vitamin D, berbagai hormon, dan sel darah merah.

Pyridoxine, atau B6, adalah vitamin B yang sebagian besar bertanggung jawab untuk mendistribusikan kembali asam amino untuk menciptakan lebih dari lima ribu protein yang dibutuhkan oleh tubuh dan juga merupakan salah satu vitamin B yang dibutuhkan untuk membentuk berbagai enzim.

Biotin, atau B7, adalah salah satu vitamin B yang terlibat dalam sejumlah proses di dalam tubuh, termasuk pemecahan lemak, karbohidrat, dan protein menjadi bentuk energi yang dapat digunakan.

Asam folat, atau B9, adalah vitamin B yang penting untuk membantu pertumbuhan dan pembelahan sel, terutama selama kehamilan. Vitamin B ini juga diperlukan untuk membuat bahan kimia alami yang mengendalikan nafsu makan, mood dan kualitas tidur. Ini juga merupakan vitamin B terbaik untuk membantu menurunkan kemungkinan menderita serangan jantung atau stroke dengan menjaga agar arteri tetap terbuka.

Cobalamin, atau B12, adalah salah satu vitamin B yang penting dalam proses pengubahan karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi. Vitamin B ini juga penting dalam pembentukan selubung pelindung sel saraf dan menjaga agar sel darah merah tetap sehat, dan membantu mencegah penyakit jantung.

Image Credit : Pixabay.com

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments