Pengobatan alami untuk mengatasi menopause

Pengobatan alami untuk mengatasi menopause

Pengobatan alami untuk mengatasi menopause - Apakah Anda percaya bahwa Anda menderita menopause? Jika benar demikian, maka Anda harus tahu bahwa Anda tidak sendiri. Tidak nyaman dan seperti mengubah hidup sebanyak mungkin gejala menopause, kejadian alami yang dialami banyak wanita, biasanya sekitar usia empat puluh tahun. Ada juga bagi beberapa wanita untuk mengasosiasikan menopause dengan kabar baik. Kabar baiknya adalah bahwa relatif mudah bagi Anda dan wanita lain untuk mengobati gejala menopause dan Anda dapat melakukannya dengan banyak solusi alami, juga sering disebut sebagai pengobatan rumahan.

mengatasi menopause, obat menopause tradisional, vitamin untuk wanita menopause, penyakit menopause pada wanita, jamu untuk wanita menopause, menopause dini bisa sembuh, gejala menopause pada pria, ramuan tradisional atasi menopause, akibat menopause pada wanita,

Makan dengan benar


Makan dengan benar adalah cara ideal untuk meringankan banyak gejala umum menopause. Bagi beberapa wanita, sulit mengubah kebiasaan makan mereka pada saat ini dalam hidup mereka, namun banyak yang senang dengan hasilnya. Makanan kaya kalsium dan vitamin D dianjurkan. Meskipun suplemen vitamin dapat dikonsumsi, banyak penderita menopause menemukan keberhasilan terbaik saat menambahkan makanan kaya kalsium tambahan, seperti susu dan keju, ke dalam makanan mereka. Banyak sekali air yang harus dikonsumsi dan konsumsi kafein harus dibatasi.

Jus buah bit


Jus bit juga efektif dalam memberikan mereka yang menderita menopause dengan kelegaan. Obat alami untuk menopause ini telah terbukti berhasil dalam beberapa kesempatan. Meskipun Anda akan menemukan beberapa variasi saat meneliti jus bit dan menopause, paling disarankan mengkonsumsi sekitar enam puluh mililiter sehari, dua sampai tiga kali sehari. Gula bisa ditambahkan untuk memberikan rasa manis, meski langkah tambahan ini bersifat opsional.

Kedelai


Kedelai juga merupakan cara yang ideal dan alami untuk mengurangi atau mengobati gejala menopause. Kedelai adalah metode pengobatan yang ideal bagi banyak orang, karena ada beberapa jenis yang berbeda. Misalnya, makanan kedelai, seperti susu kedelai bisa dibeli. Campuran minuman juga tersedia untuk pembelian baik secara offline maupun online.

Black Cohosh


Sedangkan untuk ramuan alami, black cohosh dianjurkan untuk mereka yang menderita gejala menopause. Black cohosh, seperti banyak solusi alami lainnya untuk menopause telah terbukti efektif dalam banyak penelitian; Namun, penelitian tambahan lainnya memiliki hasil yang tidak meyakinkan. Dengan kata-kata itu, banyak yang mengklaim bahwa black cohosh dapat membantu mengurangi hot flashes. Hot flashes adalah salah satu keluhan gejala yang paling umum terjadi pada para penderita menopause. Selain hot flashes, black cohosh juga dilaporkan membantu berkeringat, serta gejala menopause yang umum lainnya.

Olahraga


Cara alami lainnya untuk meringankan gejala menopause melibatkan olahraga yang tepat. Latihan aerobik telah terbukti dalam banyak penelitian untuk membantu mengatasi hot flashes. Meski latihan aerobik dianjurkan, penting untuk tidak meremehkan aktivitas penting berjalan. Sejalan dengan latihan, banyak wanita yang menderita menopause telah berhasil dengan yoga. Meskipun ada banyak perselisihan terkait dengan klaim yoga, ada beberapa postur yoga yang menyatakan bahwa mereka secara khusus menargetkan banyak gejala menopause, termasuk hot flashes.

Mengatasi insomnia


Selain hot flashes, insomnia adalah keluhan lain yang dibuat oleh mereka yang menderita menopause. Jika Anda merasa sulit untuk tertidur di malam hari dan jika Anda menderita menopause, ada sejumlah langkah yang dapat Anda lakukan untuk melihat kelegaan, langkah-langkah yang seharusnya mempermudah Anda tertidur di malam hari. Langkah-langkah sederhana ini melibatkan menciptakan rutinitas malam hari untuk diri sendiri, menghindari kafein, alkohol, dan pil tidur, serta menjaga kamar tidur Anda pada suhu yang sejuk dan nyaman. Meski tidak sealami solusi alami yang disebutkan di atas untuk menopause, langkah-langkah ini mungkin bisa membantu Anda tidur nyenyak, bahkan saat menderita menopause.

Langkah-langkah yang disebutkan di atas hanyalah beberapa dari sekian banyak yang mungkin ingin Anda coba dalam mengobati menopause secara alami, jika Anda mendapati bahwa gejala menopause Anda tidak tertahankan. Sebagai pengingat, meskipun pengobatan alami rumahan ini telah terbukti berhasil bagi banyak orang, tidak ada jaminan bahwa mereka akan memberi Anda kelegaan. Namun, karena pengobatan ini wajar, biasanya tidak ada salahnya untuk tidak mencobanya.

Image credit : pixabay.com

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments