Cara alami untuk mengatasi nyeri haid atau sakit perut saat menstruasi

Nyeri haid atau sakit perut saat menstruasi - Apakah Anda seorang wanita yang menderita kram menstruasi atau komplikasi menstruasi lainnya? Jika demikian, Anda mungkin merasa seolah-olah dunia Anda berhenti setiap bulan. Kabar baiknya adalah tidak perlu kesakitan saat menstruasi. Ada sejumlah pengobatan alami dan pengobatan rumahan lainnya yang dapat Anda gunakan untuk mencari solusi dari rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan menstruasi.

kram perut saat haid normal atau tidak, gerakan yoga untuk kram perut, perut kram sebelum haid, sakit perut saat haid hari pertama, kenapa kaki terasa pegal saat haid, perut kram setelah haid, perbedaan kram perut saat haid dan hamil, kram perut seminggu sebelum haid,

Jahe

Jahe adalah bahan alami untuk kram menstruasi yang mendapat nilai tinggi dan direkomendasikan. Jahe adalah bahan rumahan yang ideal, karena bisa digunakan dengan berbagai cara. Banyak wanita merasa lega dengan menuangkan satu sendok teh jahe, mengaduk dalam air hangat, dan minum segelas air sesudahnya. Yang lain menganjurkan untuk menumis satu sendok teh jahe dan memasukkannya ke dalam secangkir air dan menunggu sampai mendingin untuk dikonsumsi. Ini sangat ideal untuk siklus menstruasi yang menyakitkan.

Bunga pisang


Cara alami lainnya yang ideal untuk kram menstruasi melibatkan memasak bunga pisang. Setelah bunga pisang dimasak, makan dengan dadih. Obat rumahan untuk kram menstruasi tidak hanya ideal untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan, tapi juga bisa membantu orang-orang untuk melancarkan menstruasi.

Magnesium


Magnesium adalah bahan alami yang ideal untuk kram menstruasi. Satu-satunya dampak untuk menggunakan magnesium, terutama dalam jangka waktu yang lama adalah efek sampingnya. Konsumsi magnesium yang besar memang memiliki efek samping, yang bisa meliputi diare dan kelemahan otot. Sedangkan untuk konsumsi magnesium, suplemen herbal bisa dikonsumsi, tapi magnesium juga banyak ditemukan pada makanan alami. Makanan ini termasuk sayuran berdaun hijau dan gandum utuh.

Asam lemak omega 3


Asam Lemak Omega 3 juga merupakan cara alami untuk mengobati rasa sakit yang terkait dengan menstruasi wanita. Asam Lemak Omega 3 sangat ideal, terutama bila dibandingkan magnesium, karena tidak banyak efek sampingnya. Asam Lemak Omega 3 dapat ditemukan pada ikan; Namun, suplemen dalam bentuk kapsul tersedia bagi mereka yang memilih untuk tidak mengonsumsi produk ikan. Untuk melihat keberhasilan terbaik dengan cara alami ini, sebaiknya dikonsumsi secara teratur, tidak hanya saat kram saja.

Olahraga


Olahraga adalah cara alami lain untuk meringankan kram menstruasi. Olahraga dalam beberapa format yang berbeda, seperti yang mungkin sudah Anda ketahui. Itulah yang membuat ideal penyembuhan ini untuk semua wanita, karena Anda tidak perlu mengunjungi gym. Berjalan, berlari, aerobik, dan yoga adalah cara ideal untuk menghilangkan kram. Sebenarnya peregangan saja bisa juga meredakan beberapa rasa sakit.

Bantalan pemanas


Panas adalah cara lain untuk meringankan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan kram yang sering menyertai aliran menstruasi. Sayangnya, panas tidak selalu bisa dianggap sebagai  pengobatan alami. Bila menggunakan panas untuk mencari solusi, ada banyak orang yang menggunakan bantalan pemanas yang menempel tepat di tubuh. Jika Anda ingin menggunakan panas sebagai cara untuk meredakan kram Anda, rendam kain lap dengan air hangat atau air yang sudah direbus. Bila menggunakan pendekatan ini, jangan menaruh kain lap di dekat sumber panas yang terbuka, seperti nyala api kompor, dan dinginkan sedikit sebelum diletakkan langsung di perut Anda.

Pengobatan alami yang disebutkan di atas dan pengobatan rumahan adalah cara ideal untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan kram menstruasi. Air juga disarankan untuk hal ini. Sebagai catatan penting, jangan pernah mengkonsumsi makanan atau suplemen herbal apa pun yang Anda alergi, karena hal itu dapat menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan.

Image credit : freestockphotos.biz