Mengapa Diet Anda Gagal? Berikut analisa masalah dan solusinya

Ada ibu setengah baya dengan seorang anak perempuan. Dia telah menghindari makanan bergula selama beberapa minggu. Dan dia juga telah setia memperhatikan bagian-bagiannya. Dia telah berolahraga selama satu jam 4 kali seminggu juga. Namun, dia belum bisa menurunkan berat badan, dan tidak tahu kenapa.

gagal diet, cara agar diet tidak gagal, 7 kebiasaan makan bikin diet gagal, cara diet tanpa gagal, gagal diet ocd, macam macam diet yang berhasil, motivasi diet agar berhasil, diet gagal terus, gagal diet herbalife, akibat gagal diet, cara agar diet tidak gagal, 7 kebiasaan makan bikin diet gagal, cara diet tanpa gagal, gagal diet ocd, macam macam diet yang berhasil, motivasi diet agar berhasil, cara agar konsisten diet, motivasi diet agar berhasil, akibat gagal diet, 7 kebiasaan makan bikin diet gagal, cara agar konsisten diet, macam macam diet yang berhasil, cara diet tanpa gagal, kata kata motivasi diet, gagal diet ocd,
(image : pixabay.com)


Hal ini tidak biasa. Anda mungkin melakukan semua yang Anda bisa untuk menurunkan berat badan, tapi sepertinya tidak dapat membuat kemajuan. Akibatnya, Anda frustrasi atau tertekan dan siap untuk menyerah.

Satu masalah adalah bahwa banyak makanan bersifat homogen. Mereka tidak menganggap fisiologi, metabolisme, dan gaya hidup individu. Mereka adalah pendekatan cookie cutter untuk menurunkan berat badan, yang tidak bekerja dalam kebanyakan kasus. Oleh karena itu, menggunakan jasa ahli gizi profesional bisa menjadi solusi terbaik. Hal ini dapat dilakukan secara langsung atau melalui internet, di mana Anda dapat menghubungi ahli gizi Anda kapan saja siang atau malam melalui e-mail. Ahli gizi Anda akan menjadi pelatih pribadi dan pemandu sorak Anda, membantu Anda mengatasi kemunduran yang tak terelakkan.

Kurangnya dukungan adalah alasan besar mengapa diet sering gagal. Anda mungkin merasa tidak ada orang yang bisa membicarakan masalah berat badan Anda. Bila ini masalahnya, beberapa individu mendatangi ahli psikoterapi untuk membantu mereka mengatasi masalah makanan mereka. Ini bisa sangat membantu, terutama jika seseorang menderita kelainan makan, seperti anoreksia atau bulimia. Bulimia dan anoreksia adalah penyakit serius yang perlu ditangani oleh seorang profesional medis untuk memastikan pemulihan pasien.

Kalori yang tersembunyi dalam makanan yang kita makan adalah jebakan diet lainnya. Seringkali kita mengkonsumsi kalori dan bahkan tidak mengetahuinya. Minuman manis seperti soda dan jus buah merupakan sumber kalori yang tidak dibutuhkan. Dengan beralih ke minuman diet, atau minum air putih, dan mengganti susu skim untuk susu utuh, Anda bisa menghilangkan kalori tersembunyi yang membuat Anda tidak mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Menjadi seorang yoyo dieter adalah masalah lain. Anda mungkin memulai diet, lalu berhenti sebelum melakukan kemajuan terukur karena Anda bosan atau merasa kehilangan. Penurunan berat badan yang sehat tidak sering cepat, dan melibatkan kehilangan hanya beberapa pound per minggu. Menjaga sikap positif dan tetap berpegang pada rencana diet sehat adalah kunci menurunkan berat badan.

Perubahan gaya hidup adalah bagian dari keberhasilan makan dan olahraga. Hindari makan untuk kenyamanan atau pemenuhan emosional. Mengubah cara Anda makan membutuhkan komitmen seumur hidup; Itu berarti Anda harus mengikuti rencana untuk jangka panjang. Temukan rencana makan yang sehat, dan Anda bisa bertahan. Sementara tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan, Anda juga harus fokus pada kesehatan. Diet bebas tidak bisa memberi Anda kedua hal itu. Oleh karena itu, Anda harus hati-hati memilih rencana makan Anda.

Comments