Makanan sehat untuk mengatasi sakit flu atau influenza

Mengalami sakit flu bisa mengakibatkan kehilangan waktu untuk bekerja dan juga keceriaan Anda. Hal ini karena butuh waktu untuk memulihkannya, serta sangat mengganggu aktifitas. Jika Anda bertanya apa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda agar terhindar dari sakit flu. Maka Anda pikirkan kira-kira bagaimana makanan yang Anda makan, sehingga pastikan untuk mendapatkan asupan makanan yang bergizi dari buah serta sayuran, protein rendah lemak, dan juga karbohidrat kompleks.

pencegahan influenza, cara pengobatan penyakit influenza, penyakit influenza dan pencegahannya, cara mencegah influenza dengan mudah, mengapa arenaviridae disebut sebagai virus rna, cara penularan virus influenza, peranan virus yang menguntungkan manusia,
tooelehealth.org

Kismis hitam lebih kaya vitamin c dari pada jeruk, yang mengandung sekitar tiga kali asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Perlu diperharikan bahwa bahwa Anda harus mendapatkan banyak vitamin C, karena hal ini membantu mencegah infeksi dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mencampur sarapan pagi Anda dengan segelas jus jeruk terlebih jus jeruk yang kaya vitamin C. Namun, Anda harus konsultasi ke dokter Anda jika Anda sedang konsumsi obat tertentu karena tekanan darah, anxiety/kecemasan, hay fiver. Hal ini karena dengan mencampur jus jeruk dengan obat tertentu dapat mengakibatkan racun yang berbahaya.

Kecambah Brussel merupakan sayuran sumber vitamin c, tinggi serat dan mengandung banyak folat juga. Sayuran ini dapat meningkatkan glucosinolates anticarcinogenic, yang mempunyai peran penting dalam melawan kanker. Sayuran ini dapat menjadi tambahan dalam sup untuk mengganti nutrisi yang hilang.

konsumsi Yoghurt dalam hidup Anda memiliki efek positif pada saluran cerna Anda. Dampaknya adalah membantu tubuh membersihkan kuman dari dalam tubuh lebih cepat dan efektif, serta membantu dalam melawan flu. Yoghurt juga mengandung kultur L aktif, acidophilus, yang juga membantu dalam melawan infeksi jamur.

Kentang adalah salah satu sumber vitamin c yang mudah didapatkan, makanan ini baik untuk hidangan dengan yang tinggi kalium dan serat. Kulit kentang mengandung banyak serat dan dibawah kulitnya mengandung vitamin C. Kentang  segar adalah sumber vitamin C terbaik. Namun, hati-hati ketika memasak kentang,karena jika salah dalam memasak bisa kehilangan kandungan vitamin C dalam kentang.

Pasta gandum utuh ini juga kaya akan kandungan niasin, serat, dan zat besi. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada gandung merupakan bagian penting dari pola makan sehat yang akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda  menjadi lebih kuat.