Makanan sehat untuk mengatasi masalah siklus menstruasi

Makanan sehat untuk mengatasi masalah siklus menstruasi

Menstruasi setiap bulan adalah hal yang wajar dan biasa terjadi pada wanita. Hal ini biasanya disertai sakit perut, lelah, mood jelek, dan sakit kepala. Jika ingin melewati menstruasi dengan menyenangkan, cobalah perhatikan menu dan pola makan harian Anda karena makanan juga bisa mempengaruhi hal itu. Konsumsi makanan sehat yang seimbang dapat membuat siklus bulanan Anda menjadi lebih ringan.
menstruasi tembus, tanda tanda menstruasi pada wanita, menstruasi sakit, menstruasi terlambat, proses terjadinya menstruasi pada wanita, gangguan menstruasi, pengertian menstruasi, menstruasi tidak teratur,

Pisang telah lama dikenal sebagai makanan yang paling sempurna karena manfaatnya .Pisang mengandung nutrisi seperti kalium, seng, zat besi, asam folat, kalsium, vitamin B6 dan serat larut. Pisang  baik untuk pencernaan, siklus menstruasi dan menjadi bagian penting bagi atlet karena dapat menggantikan energy yang hilang dengan cepat selama berolahraga. Peran pisang bagi atlet juga sama seperti ketika Anda menstruasi bulanan. Dan, jika Anda menderita diare selama siklus bulanan Anda, pisang adalah obat alternatif yang apabila dimakan bersama dengan apel, beras dan roti.

Serbuk sari lebah menjadi populer karena digunakan oleh atlet terkenal secara teratur untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan fisik. Serbuk sari lebah atau BEE POLLEN telah berhasil digunakan untuk mengobati berbagai penyakit termasuk alergi, asma, menstruasi yang tidak teratur, sembelit, diare, anemia, kurang energi, kanker, rematik, arthritis dan racun. Namun bee pollen atau serbuk sari lebah ini dapat mengakibatkan reaksi alergi pada orang-orang yang mengkonsumsinya untuk pertama kalinya, sehingga sangat penting untuk memulai mengkonsumsi sedikit demi sedikit setiap harinya. Serbuk sari lebah dapat digunakan dalam bentuk bubuk, kapsul atau tablet. Selain itu bisa diproses dicampur dengan sereal atau dioleskan pada roti.

Pastikan Anda mendapatkan banyak makanan yang kaya akan kandungan zat besi dalam menu makanan Anda. Sayuran berdaun hijau, kacang, kerang, daging merah, unggas, kedelai adalah pilihan makanan yang baik untuk Anda. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, bisa dikombinasikan dengan makanan yang mengandung vitamin C, yang akan membantu penyerapan besi. Kemudian juga hindari konsumsi alkohol, minuman berkafein atau makanan asin, dan seperti biasa, pastikan Anda memilih lemak tak jenuh.

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments