Kandungan nutrisi dan manfaat pare (labu pahit) untuk kesehatan

Bitter Gourd dikenal di seluruh dunia dengan berbagai nama seperti Peria, pare, labu pahit, atau karela. Namun, pare atau labu pahit ini adalah salah satu sayuran yang sering disalah pahami karena orang berpikir bahwa pare hanya baik digunakan untuk diabetes. Tetapi hal tersebut hanya salah satu manfaat saja, karena selain mengendalikan tingkat gula darah ada manfaat lain yang terkait dengan sayur pare yaitu sebagai obat untuk orang yang terkena gangguan atau penyakit hati. Bahkan salah satu peran ampuh pare atau labu pahit adalah dalam pembersihan hati dan regenerasi sel hati, selain itu juga sangat berguna untuk kecantikan.

Sayur pare atau labu pahit ini memiliki kulit yang cenderung berwarna gelap atau terang tergantung pada daerah tumbuhnya. Meskipun rasanya sangat pahit, pare atau paria ini penuh dengan manfaat antioksidan dan vitamin yang penting untuk tubuh. Peria juga dapat digunakan dalam berbagai cara seperti diminum dalam bentuk jus, sebagai acar atau olahan masakan lainnya.
pare, labu pahit, manfaat labu pahit, manfaat labu pahit untuk kesehatan, kandungan nutiri labu pahit, kandungan gizi labu pahir, manfaat pare, manfaat pare untuk kesehatan, kandungan gizi sayur pare, kandungan nutrisi sayur pare,

Ada banyak manfaat sayur pare atau parai untuk  kesehatan yang akan kita bahas berikut ini.


Manfaat pare untuk sembelit

Pare sangat kaya akan kandungan serat yang sangat berguna dalam mengurangi masalah pencernaan dan mengatasi masalah sembelit.

Manfaat pare untuk ginjal dan kandung kemih

Pare atau paria ini juga sangat membantu dalam proses pembersihan batu ginjal dari ginjal, dan selain itu pare juga membantu dalam menjaga hati dan kandung kemih agar tetap sehat .
Manfaat pare untuk penyakit jantung

Pare atau paria memainkan peran yang penting dalam dinding arteri yang tersumbat dengan mengurangi kadar kolesterol dan mengurangi kemungkinan serangan jantung pada seseorang. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengkonsumsi makanan yang baik bagi jantung Anda, maka bisa menambahkan pare pada menu makanan Anda.

Manfaat pare untuk kanker

Pare juga membantu mencegah sel-sel kanker karena diperkaya dengan antioksidan untuk melawan. kanker

Manfaat pare untuk berat badan

Antioksidan dalam pare membantu yang meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan Anda, oleh karena itu pare sangat berkontribusi terhadap menurunkan berat badan dengan cepat. Ada dua faktor utama yang membantu penurunan berat badan yaitu kontrol kalori dan mengisi dengan kandungan yang baik.  Dapat mengkontrol kalori karena sayuran pare ini memang rendah kalori yang memungkinkan Anda untuk mengkonsumsinya dalam jumlah banyak. Sayuran pare mengandung air yang tinggi seperti yang kita tahu bahwa pare atau labu pahit memiliki 80-85% air di dalamnya.

Manfaat pare untuk gangguan pernapasan

Asma, batuk, bronkitis dan masalah pernapasan lainnya dapat disembuhkan melalui pare atau labu pahit, karena pare ini berfungsi dengan baik sebagai obat alami untuk penyakit ini. Anda dapat mengkonsumsi pare atau labu pahit secara teratur untuk menyembuhkan penyakit pernapasan kronis Anda.

Manfaat pare untuk hati atau liver

Pare juga sangat berguna untuk hati, dan tidak hanya membantu dalam penyembuhan penyakit hati tapi juga bekerja terhadap regenerasi hati. Selain itu jika hati Anda mengandung banyak racun, maka pare atau labu pahit bekerja membersihkan sistem hati dan cara ini akan meregenerasi sel hati. Anda bisa meminum satu gelas jus Peria atau pare secara rutin selama seminggu untuk mendapatkan hasil yang menjanjikan.

Manfaat pare untuk sistem kekebalan tubuh

Seperti yang kita tahu sekarang bahwa pare atau paria mengandung antioksidan dan juga berkontribusi untuk membersihkan zat berbahaya di dalam tubuh. Oleh karena itu, pare mampu meningkatkan kekebalan dengan cara ini.  Anda dapat mengkonsumsi pare setiap hari untuk melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan.

Manfaat pare untuk jerawat

Jika Anda memiliki noda, infeksi kulit atau jerawat yang cukup parah, maka pare atau paria dapat dikonsumsi untuk menyingkirkan masalah kulit tersebut. Hal ini sangat efektif dalam mengobati gangguan darah seperti darah bisul, kudis, gatal, psoriasis,  dan penyakit jamur lain. Radikal bebas di dalamnya juga sangat berguna untuk anti-penuaan. Selain itu, ia juga memiliki sifat anti-inflamasi, membantu dalam mengeluarkan racun dari satu sistem tubuh.

Manfaat pare untuk diabetes

Jika Anda memiliki penyakit diabetes, maka pare atau labu pahit adalah hal yang patut Anda coba untuk mengkonsumsinya. Pare atau labu pahit dianggap sebagai obat yang efektif untuk mengatasi diabetes tipe 2. Perlu diketahui bahwa pemicu diabetes adalah ketidakmampuan sel untuk menyerap gula dalam darah karena kekurangan insulin atau karena perkembangan resistensi terhadap insulin. Dalam kedua hal tersebut, sel-sel tubuh tidak mampu menyerap gula karena ketidakefektifan insulin yang diproduksi. Selain itu, penyerapan gula terjadi karena aktivasi AMP-activated protein kinase(AMPK) dalam sel. Pare atau labu pahit dapat mengaktifkan hal tersebut, sehingga dapat meningkatkan penyerapan gula. Dan karena itu membantu mengkontrol diabetes.

Lebih lanjut, Anda juga dapat mengkonsumsi labu pahit dalam bentuk jus untuk membantu menyembuhkan diabetes. Hal-hal yang perlu Anda butuhkan untuk mendukung penyembuhan diabetes adalah konsumsi mentimun, apel hijau, paria, seledri dan ½ capsicums hijau (paprika) untuk digunakan sebagai jus yang berwarna hijau. Kemudian Anda dapat tetap mengkonsumsi jus ini sepanjang hari untuk membantu dalam mengendalikan diabetes Anda. Karena pare atau paria mengandung bahan kimia tertentu yang bekerja seperti insulin yang membantu untuk mengurangi tingkat gula darah. Oleh karena itu, pare atau paria adalah obat alami yang baik dan efektif untuk mengobati diabetes.