Kandungan nutrisi dan manfaat buah kiwi untuk kesehatan

Kandungan nutrisi dan manfaat buah kiwi untuk kesehatan

Kiwi adalah buah yang eksotik yang memiliki rasa yang lezat dan berwarna hijau cerah. Konsumsi daging buah kiwi yang berwarna hijau akan memberikan tubuh asupan Vitamin C yang tinggi. Kiwi juga kaya akan kandungan fitonutrien dan vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Buah kiwi ini kaya vitamin C, vitamin E, kalium, Serat makanan dan magnesium. Kiwi berisi rendah akan kandungan natrium, kolesterol dan lemak jenuh. Berikut ini adalah semua manfaat yang dapat diberikan buah kiwi kepada kesehatan Anda.

Manfaat buah kiwi untuk diabetes

Kebanyakan orang ketika didiagnosis mengidap diabetes juga menderita komplikasi yang termasuk neuropati. Hal ini karena peredaran darah dan konduksi kecepatan saraf dipengaruhi oleh tingkat gula dalam darah. Sebagai sumber inostol, Kiwi dapat mengurangi resiko kerusakan saraf pada pasien diabetes. Selain itu juga, buah kiwi memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu hanya 52.

Manfaat buah kiwi untuk obesitas

Kondisi obesitas atau kelebihan berat badan ini menjadi suatu motivasi untuk mengkonsumsi buah kiwi. Kiwi merupakan buah yang rendah karbohidrat dan mengandung 0% lemak. Kiwi juga kaya akan kandungan serat, dan memperlambat penyerapan gula di dalam darah serta juga mengurangi kemungkinan lonjakan gula darah. Buah kiwi ini juga meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi kecenderungan produksi gas setelah makan.

Manfaat buah kiwi untuk mencegah masalah mata / penglihatan

Buah kiwi dapat membantu Anda mencegah masalah mata. Kiwi mengandung lutein, yaitu jenis fitokimia yang mencegah mata dari kerusakan, terutama degenerasi makula (MD). Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa atau karena faktor penuaan. Para ahli percaya bahwa mengkonsumsi tiga porsi Kiwi sehari dapat mengurangi risiko degenerasi makula hingga 36 persen.

Manfaat kiwi untuk jantung

Memakan Kiwi 2 hingga 3 hari telah terbukti dapat mengurangi potensi pembekuan darah hingga 18 persen dan mengurangi trigliserida. Bagi Anda yang terbiasa menggunakan aspirin untuk mengurangi pembekuan darah, meskipun dapat membawa efek samping termasuk peradangan dan perdarahan usus. Anda bisa menggantinya dengan buah kiwi, karena kiwi melakukan hal tersebut tanpa efek samping apapun.

Manfaat kiwi untuk melindungi kerusakan DNA

Kiwi ini kaya antioksidan yang membantu mencegah sel DNA dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyimpulkan ini dapat membantu mencegah kanker.

Kiwi juga bisa bermanfaat untuk kulit. Selain itu kiwi dapat membantu mengatur tekanan darah, bahkan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan pencernaan kesehatan dan dapat membantu Anda membersihkan racun.

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments