Kandungan nutrisi dan manfaat buah ceri untuk kesehatan

Kandungan nutrisi dan manfaat buah ceri untuk kesehatan

Buah cherry masuk dalam genus Prunus dari kingdom Plantae dan ini juga merupakan bagian dari kelompok buah batu (stone fruit). Cherry tidak selalu memiliki rasa yang manis. Hanya beberapa jenis yang memiliki rasa manis dan jenis cherry manis inilah yang banyak dibudidayakan. Cherry adalah buah yang terkenal yang digunakan dalam kue salah satu yang paling sering digunakan sebagai topping.  Banyak orang yang penggemar buah ceri, buah ini memiliki dalam stok yang cukup banyak dalam musim panas. Buah ceri digunakan banyak hidangan dan terutama makanan penutup. Salah satu yang terbesar penggunaannya yaitu untuk topping kue dengan cherry merah matang.
buah ceri, manfaat buah ceri, manfaat buah ceri untuk kesehatan, kandungan gizi buah ceri, kandungan nutrisi buah ceri,
Cherry diproduksi di banyak negara di seluruh dunia, masing-masing biasanya memiliki jenis buah ceri yang berbeda. Produsen buah cherry terbesar antara lain Turki, Amerika Serikat, Iran, Italia, dll. Ceri adalah buah yang bergizi dengan banyak manfaat yang diperlukan oleh tubuh manusia. Cherry juga memastikan berfungsinya tubuh dan membantu sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat. Satu pohon ceri dengan mudah dapat menghasilkan buah ceri yang cukup untuk keperluan hampir 28 pie ceri (cherry pies). Banyak jenis dari  buah ceri memiliki biji di dalam buahnya.

Ceri seperti semua buah-buahan kaya nutrisi lainnya, dan direkomendasikan oleh ahli untuk memasukkan dalam menu makanan kita. Terutama di musim panas ketika buah sudah segar dan matang. Ahli gizi menyarankan mengkonsumsi beberapa buah ceri setiap untuk menjaga kesehatan agar tetap baik. Buah cherry juga tersedia juga mudah dalam bentuk kaleng, namun buah ceri segar memiliki manfaat lebih baik dari pada yang sudah dikemas dalam kaleng. Banyak orang hanya mengubah bentuknya seperti ceri kemasan kaleng di musim dingin untuk menghindari kekurangan buah ceri, ketika buah tidak tersedia di wilayah dunia. Ceri adalah buah yang sangat dibudidayakan dan harus tersedia di semua bagian dunia baik dalam kondisi segar atau kalengan.

Berikut ini adalah manfaat buah cherry untuk kesehatan :


Mengurangi rasa sakit rematik dan asam urat

Rematik adalah penyakit yang menyakitkan, begitu pula dengan asam urat. Rasa sakit ini terjadi karena asam urat yang tinggi biasanya menumpuk pada persendian. Cara terbaik untuk menangani masalah ini adalah untuk mengkonsumsi dua cup atau dua cangkir buah ceri dua kali dalam seminggu sehingga dapat mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh Anda. Asam urat ini juga mengakibatkan peradangan, rasa sakit dan pembengkakan. Buah ceri adalah jawaban untuk masalah tersebut.

Manfaat buah ceri untu melawan kanker

 Ada jenis khas buah ceri yaitu ceri dngan pigmen merah yang memiliki kekuatan anti-oksidasi yang kuat yang membantu melepaskan berlebihan radikal hadir dalam tubuh. Cyanidin adalah jenis flavonoid yang terdapat dalam ceri yang membantu menghambat perkembangan sel-sel kanker. Senyawa ini biasanya terdapat ceri manis dengan pigmen terdalam yang menunjukkan sifat anti kanker.

Manfaat buah ceri untuk melawan insomnia

Sebagian besar remaja dan bahkan orang dewasa menghadapi insomnia karena stres dan panik. Ada begitu banyak yang harus dilakukan dalam waktu yang singkat, misalnya menyelesaikan tugas-tugas atau pekerjaan kita. Tubuh menunjukkan perlawanan terhadap hal ini dan mengakibatkan insomnia. Sekarang apa yang harus dilakukan? Apakah harue ke Psikoterapis? Nah, bagaimana dengan mengkonsumsi buah cherry dalam bentuk kue. Hal ini pasti akan menurunkan tingkat stres dalam tubuh Anda dan akan bekerja sebagai suplemen melatonin biasanya dikonsumsi orang sebelum tidur dalam kondisi ketika tidur tidak nyenyak. Jadi Akhiri Insomnia Anda dengan tart yang lezat atau segelas jus cherry.
buah ceri, manfaat buah ceri, manfaat buah ceri untuk kesehatan, kandungan gizi buah ceri, kandungan nutrisi buah ceri,

Manfaat ceri untuk mengendalikan tekanan darah

Ceri menjadi sumber kalium yang tinggi yang pada dasarnya diperlukan untuk mengobati tekanan darah pasien. Dalam kebanyakan kasus, penderita darah tinggi disarankan mengkonsumsi pisang, sebagai sumber yang kaya kalium selain cherry karena pisang tersedia dan selalu sepanjang tahun atau bukan tanaman musiman. Tapi ceri memiliki kelebihan karena mengandung kandungan natrium juga, yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jadi ketika Anda tidak ingin makan pisang, maka konsumsi cherry bisa menjadi penggantinya. Cherry lebih efektif bekerja pada tekanan darah tetapi dikonsumsi untuk darah tinggi juga tidak kalah efektif.

Manfaat ceri untuk membantu mengurangi berat badan

Ceri juga membantu seseorang kelebihan berat badan. Pada satu cup atau satu cangkri ceri berisi hanya 3 gram serat. Serat juga diperlukan untuk melancarkan buang air dan menjaga tingkat metabolism yang baik. Dengan mengkonsumsi sedikit ceri baik itu segar atau tua, semuanya mengandung vitamin B, vitamin B6 dll  yang diperlukan tubuh untuk mengubah nutrisi ke dalam energi yang diperlukan. Jadi buah cherry ini membuat Anda lebih sehat dan bugar secara bersamaan.

Artikel Terkait:

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments