Kandungan nutrisi dan manfaat buah kurma untuk kesehatan

Cobalah buah manis lezat yang rasanya seperti permen yang sering dikenal dengan sebutan kurma. Kurma tidak hanya enak dikonsumsi tetapi juga akan memberikan tubuh Anda manfaat tak terhitung.

Kurma sebenarnya tidak diketahui asalnya karena telah dibudidayakan dalam waktu yang sangat lama hingga sekarang, tetapi diasumsikan bahwa kurma berasal dari Irak. Saat ini kurma sedang tumbuh di utara Afrika, Asia barat, Saudi Arabia, Iran, Irak, Sudan, Mesir, Pakistan, Italia, Spanyol, California dan Meksiko.

Nama ilmiah untuk kurma adalah Phoenix dactylifera, arti pohon kehidupan. Kurma mengandung multi vitamin dan nutrisi penting lainnya yang penting bagi kesehatan tubuh. Anda dapat menemukan vitamin A, vitamin B1, vitamin E, riboflavin, niasin, Asam Pantotenat, asam folat, tembaga, zat besi, seng, kalium, magnesium dan mangan.
kurma, manfaat kurma, manfaat kurma untuk kesehatan, kandungan gizi kurma, kandungan nutrisi kurma,

Inilah manfaat kurma untuk kesehatan tubuh Anda

  • Manfaat kurma untuk meningkatkan energi

Kurma ideal untuk orang-orang yang melakukan olahraga. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi bekerja sebagai penguat energi bagi tubuh Anda. Kurma adalah makanan sumber karbohidrat dan serat terbaik.

  • Manfaat kurma untuk membantu sembelit

Kurma dikenal untuk menyembuhkan sembelit karena sifat pencahar. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil beberapa buah kurma dan rendam dengan air semalam. Kemudian makan kurma yang direndam semalam tersebut dipagi hari. Diet serat larut adalah kunci kandungan yang bermanfaat untuk membantu mengatasi sembelit.

  • Manfaat kurma untuk menjaga kesehatan jantung

Kurma membantu jantung Anda agar tetap sehat. Kurma dapat membentengi jantung Anda jika dikonsumsi dua kali dalam seminggu. Untuk hasil terbaik coba merendam kurma semalam dan mengkonsumsinya di pagi hari. Kandungan kalium yang tinggi dapat menyelamatkan Anda dari stroke.

  • Manfaat kurma untuk kolesterol

Serat makanan yang ditemukan pada kurma juga sangat membantu dalam menurunkan kolesterol jahat dengan penurunan penyerapan oleh tubuh dan menghilangkan kolesterol jahat dengan cepat dari tubuh.

  • Manfaat kurma untuk membantu meningkatkan berat badan

Jika Anda kurus dan ingin menambah berat badan, coba menggunakan kurma untuk konsumsi harian Anda. Kurma mengandung gula, lemak dan protein untuk meningkatkan massa tubuh. Anda bisa mendapatkan 3000 kalori dari 1 kg kurma. Dengan membuat pasta setengah ketimun dan menambahkan 4 sampai 5  buah kurma, dan mengkonsumsinya setiap hari untuk memecahkan masalah berat badan.

  • Manfaat kurma untuk mengatasi gangguan usus

Kurma bermanfaat untuk menyembuhkan gangguan usus karena kandungan nicotinic yang ditemukan di dalamnya. Kurma juga menghambat pertumbuhan bakteri di usus kecil dan besar, serta membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri yang baik.

  • Manfaat kurma untuk lemah seksual

Kurma dapat membantu meningkatkan stamina seksual. Minyak dari biji kurma juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sperma. Rendam 6 hingga 7 buah kurma di susu kambing selama semalam, kemudian di pagi hari gunakan sebagai campuran susu kambing dan bisa ditambahkan madu serta kapulaga bubuk untuk campuran. Tonik ini sangat efektif untuk menyembuhkan lemah seksual.

  • Manfaat kurma untuk diare

Kurma mengandung kalium berlimpah yang bermanfaat untuk mengobati diare. Kurma juga membantu masalah saluran pencernaan.

  • Manfaat kurma untuk kanker perut

Anda dapat menemukan banyak anti-kanker dan antioksidan dalam buah kurma yang bekerja melawan berbagai jenis kanker, terutama kanker perut. Anti kanker ini melindungi tubuh Anda dari efek berbahaya dari radikal bebas. Untuk pasien dengan kanker perut dapat menjadikan kurma sebagai tonik tanpa efek samping.

  • Manfaat kurma untuk mabuk akibat alkohol

Butuh solusi ketika mabuk? Kurma adalah obat terbaik untuk keracunan alkohol, jika direndam semalam.

  • Manfaat kurma untuk Acid Reflux

Terlalu banyak keasaman dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit lain seperti kanker. Kurma dikenal sebagai alkali di alam dan karena itu membantu untuk menetralkan efek keasaman. Cara terbaik untuk menyingkirkan keasaman adalah dengan mengkonsumsi kurma di pagi hari saat perut kosong.

  • Manfaat kurma untuk masa kehamilan atau ibu hamil

Wanita hamil harus menambahkan kurma untuk konsumsi mereka karena kurma  sangat bermanfaat bagi pertumbuhan janin. Menurut beberapa penelitian, ada beberapa stimulan menemukan fakta bahwa kurma efektif untuk memperkuat otot-otot rahim. Kurma dapat sangat membantu untuk mencegah perdarahan berlebihan dan pelebaran serviks.

Ibu menyusui harus mengkonsumsi kurma karena kurma dapat menjadi asupan gizi untuk bayi mereka.

  • Manfaat kurma untuk anemia

Kandungan zat besi yang ditemukan dalam kurma terbukti ampu sebagai obat untuk pasien anemia. Konsumsi kurma secara rutin dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

  • Manfaat kurma untuk meningkatkan pengelihatan

Kurma membantu dalam meningkatkan pengelihatan dan juga menyelamatkan Anda dari rabun senja.
kurma, manfaat kurma, manfaat kurma untuk kesehatan, kandungan gizi kurma, kandungan nutrisi kurma,

  • Cara penyimpanan dan konsumsi kurma


Usahakan untuk selalu memilih kurma yang segar, berkilau dan tidak berkerut. Dengan menyimpan kurma di dalam kulkas dalam botol kedap udara atau tas Ziploc. Hindari memilih kurma yang permukaannya lengket karena mungkin mengandung kotoran. Hal ini juga dianjurkan untuk mencuci kurma sebelum mengkonsumsinya, hal ini akan menghilangkan semua kotoran yang menempel pada kurma.

Anda dapat menggunakan kurma dalam kue dan makanan penutup. Untuk sarapan, Anda dapat membuat kurma dengan susu kocok, membuatnya dengan buah-buahan lainnya seperti pisang dan stroberi serta tidak perlu menggunakan gula lagi. Anda bahkan dapat mencampur beberapa kurma dalam yoghurt untuk mempermanis yoghurt yang Anda konsumsi.


Catatan : Informasi pada website ini hanya untuk tujuan edukasi. Konsultasikan dengan praktisi kesehatan untuk masalah kesehatan Anda. 

Comments