Kandungan nutrisi dan manfaat buah apel untuk kesehatan

Ada banyak alasan mengapa buah apel sangat disukai dan menjadi makanan favorit banyak orang. Jika Anda ingin tahu lebih banyak alasannya, maka baca hingga tuntas artikel ini. Antioksidan yang terkandung dalam buah apel memiliki beberapa manfaat positif pada otak Anda. Misalnya apel telah banyak terbukti  dalam melawan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan berfungsi menangkal radikal bebas, dimana radikal bebas bisa menyerang dopamin sehingga dengan antioksidan dari buah apel mampu menjaga dopamine agar terus bekerja dengan baik. Contoh tersebut merupakan kasus dala penyakit Parkinson. 

Kandungan nutrisi dan manfaat buah apel untuk kesehatan

Berikut ini adalah manfaat buah apel untuk kesehatan : 

  • Manfaat buah apel untuk kesehatan gigi

Salah satu cara membersihkan gigi adalah dengan flossing (membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang atau dental floss), tetapi ada yang lebih sederhana yaitu dengan cara menggigit dan mengunyah buah apel yang akan membantu menjaga kesehatan gigi Anda. Proses menggigit dan mengunyah menciptakan akan menghasilkan air liur tambahan yang akan mengurangi jumlah bakteri. Jika bakteri berkurang berarti berkurang juga resiko kerusakan gigi. Dengan demikian Anda bisa tersenyum bahagia, dan senyum tersebut biasanya mampu menjadikan tubuh yang lebih sehat. Namun dalam hal ini tidak cukup bagi Anda hanya dengan mengkonsumsi buah apel.

  • Manfaat buah apel untuk mencegah resiko diabetes dan menurunkan kolesterol

Serat larut yang terkandung pada buah apel mampu melakukan hal-hal menakjubkan bagi tubuh Anda. Serat larut berhubungan dengan penurunan risiko diabetes, dengan membantu  mengontrol kadar gula dalam darah. Serat larut juga mampu menurunkan kolesterol. Dengan menurunkan kolesterol, berarti mengurangi kemungkinan serangan jantung. Ini juga termasuk dalam manfaat menghilangkan batu empedu. Manfaat buah apel dalam menurunkan kolesterol memiliki banyak efek baik banyak sistem tubuh dan dapat membantu Anda merasa lebih baik secara umum dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

  • Manfaat buah apel untuk menjaga Kesehatan Jantung

Dengan menurunkan kolesterol tidak hanya mengurangi kesempatan Anda mengalami serangan jantung, tapi apel berisi manfaat lainnya yang membantu jantung Anda tetap sehat juga. Kulit apel Anda berisi senyawa phenolic yang mampu mencegah kolesterol yang masuk dan menempel ke dinding arteri Anda. Sementara ada banyak alasan bagus untuk mengkonsumsi buah apel, dengan yang mampu dilakukan buah apel di dalam tubuh Anda yaitu melakukan keajaiban dalam proses pengeluaran tubuh Anda.

  • Manfaat buah apel untuk menjaga Kesehatan Pencernaan

Apel dapat membantu sembelit dan diare, menetralisir IBS, dan menghindari mencegah wasir. Ya betul sekali, bahwa apel dapat melakukan semua itu. Serat dalam buah apel dapat melakukan semua itu. Apakah Anda tidak bisa berhenti pergi ke kamar mandi untuk buang air, atau tidak bisa buang, maka serat dapat bisa menjadi solusi yang membantu masalah pencernaan Anda. Ada terlalu banyak air atau kekuarangan air dalam usus besar Anda ketika Anda mengalami masalah ini,  begitu luar biasa serat mampu melakukan persis apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Irritable Bowel Syndrome atau IBS sangat menyakitkan dan terdiri dari kembung, sakit perut, diare dan sembelit dan serat dapat mengatasi semua masalah tersebut. Meskipun bukan satu-satunya cara, namun dengan mengkonsumsi apel mampu membantu asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

  • Manfaat buah apel untuk mengontrol berat badan

Diet serat tinggi dengan apel dan jus apel dapat membantu mengontrol berat badan Anda. Serat dapat tubuh Anda ketika tidak mengkonsumsi semua kalori harian Anda. Serat memiliki beberapa manfaat baik pada tubuh dan Anda bisa memperoleh manfaat tersebut dari sebuah apel atau jus apel. Selain serat ada komponen seperti flavonol dan triterpenoids yang terkandung dalam buah apel dan kulitnya. 

  • Manfaat buah apel untuk melawan sel kanker

Flavonol dan triterpenoids telah terbukti untuk membantu mengurangi atau melawan sel-sel kanker. Flavonol khusus mengurangi risiko kanker pankreas. Triterpenoids, ditemukan pada kulit apel, ini sangat efektif dalam memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker usus besar, payudara, dan hati.

  • Manfaat buah apel untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Apel merah  dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda! Semua apel dapat membantu detoksifikasi pada hati Anda. Racun yang dikonsumsi setiap hari  dapat menjadi beban yang luar biasa pada hati Anda, dengan mengkonsumsi apel dapat membantu mendetoksifikasi hati Anda dan apat benar-benar meningkatkan tingkat energi Anda.
kandungan buah apel hijau, kandungan buah apel merah, kandungan buah apel, Manfaat buah apel, manfaat buah apel untuk kesehatan,

Kesimpulan umum

Bahkan apel kering bisa menjadi makanan ringan yang sehat,  hal ini telah terbukti dapat memberikan banyak manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Secara keseluruhan Apel mengandung sejumlah besar dari semua yang Anda butuhkan, hanya dalam satu apel rata-rata. Biasanya ada sekitar 95 kalori di apple berukuran sedang,  Anda mendapatkan memasukannya dalam setengah dari asupan buah harian  yang diperlukan dalam diet sehat. Anda juga mendapatkan dosis vitamin C yang sangat besar dan serat larut yang menakjubkan. Sedikit buah apel dikemas dalam bentuk selai! 

Anda pasti tidak ingin menyia-nyiakan manfaat emas yang terdapat pada buah apel, sehingga jika Anda membeli beberapa buah apel dan meletakkannya di meja Anda, maka lebih besar kemungkinan Anda akan mengkonsumsinya. Tidak sulit sama sekali. Jadi belilah beberapa buah di pasar dan mulailah  meningkatkan tingkat kesehatan dengan satu gigitan buah apel.

Catatan : Informasi pada website ini hanya untuk tujuan edukasi. Konsultasikan dengan praktisi kesehatan untuk masalah kesehatan Anda. 

Comments